脊柱是人体对称的中轴，一旦发生弯曲，就会引起一系列的连锁反应，比如剃刀背、骨盆倾斜、扁平足等。在发现脊柱侧弯之后同时检查侧弯患者的足弓状态，发现不少侧弯患者有不同程度的扁平外翻足，70.3%发生在一侧，20.8%两侧都有。那么如何判断自己的足弓正常与否，下面给大家介绍一个简单的自测方法。
足弓不正常包括扁平足和高弓足，其中扁平足最为常见（也就是我们常说的实心脚板、平脚板）。扁平足的人会因为没有脚底弓度的缓冲，穿普通鞋子走路比一般人更容易累，从而引发脚痛等情况。当然也有部分扁平足的人因症状较轻，自己没有在意，等医院才发现自己原来是老字号扁平足。
在这里给大家介绍一种简单判断自己是不是扁平足的方法：看足印。不是鞋印，是看自己的脚板印。
准备一盆有颜色的水，把脚板放进去（或是在脚底刷上印泥也是可以的），然后站在白纸上几秒后挪开，看看自己的脚板印是啥子样的。
当你看到脚印上有一半左右的足弓，中间有个月牙弯弯空缺，那么恭喜你，这意味着你的足弓可以自然的支撑起你的体重并且自然地平稳落地与起步。
如果是这样一个脚板都全部印在了白纸上，那多半就是扁平足了，当你踩在地面的时候，足弓部分会向内侧“塌陷”，医院做X光进一步确诊。
还有一种情况，如果印出来是下面这种脚印的话，那有可能是提示另一种问题——高足弓，医院找专科医生看做诊断。
日常生活中，扁平足和高弓足的人容易行走疲劳，对鞋子鞋垫的选择要有讲究。比如扁平足的人有跟的鞋子最好就都不要穿，哪怕是低跟、坡跟都不行！最好还是建议在医生指导下定制矫形鞋垫或者矫形鞋子，有必要的情况下还可能需要手术治疗。高足弓的人同理，遵照医生指示，如果是属于没有啥症状但又确诊为高足弓的人，在长时间站立、步行时尽量选择缓冲、减震的鞋子。
附：
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1.医院，一周七天均可拍片（地铁5医院站下车，距离2站）
2.医院，一周七天均可拍片（56路公交车青龙街站下车）
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