什么是跟腱炎？得了跟腱炎怎么办？
跟腱炎(Achillestendonitis)是指跟腱发生了炎症。
一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
跟腱炎的主要症状有哪些？
a、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。
b、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。
c、当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。
急性期1．走路、跑步等运动时跟腱处的疼痛；
2．跟腱的肿胀；
3．跟腱处的皮肤发红发烫；
慢性期1．跟腱疼痛或者僵硬多发于清晨；
2．走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛；
3．慢性跟腱炎多长期且持续存在；
跟腱炎的发生机制？
跟腱是位于踝关节后方，跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织(脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘)包绕，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。
由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎。
当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛，大约有11％的病人因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎。而跟腱由于血供不充足常常愈合缓慢。
为什么会得跟腱炎?
1、运动准备活动没有做好
如果身体状况不适(比如腓肠肌的柔韧性和强度不够)、准备活动没有做好就开始运动，尤其是进行篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。
2、锻炼太多、太频繁
锻炼开始时要缓慢进行，逐渐增加运动量，循序渐进。跑步时，上坡路更容易得跟腱炎。
3、扁平足
在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力，因而，会增加发生跟腱炎的风险，扁平足最好穿足弓处有支撑的鞋子。
4、外伤或感染
在有些病例中，跟腱发生炎症是因为跟腱附近受了外伤或有感染。
5、多种生物机械因素
多种生物机械因素可预示跟腱的损伤，包括过度使用造成劳损、小腿肌肉柔韧性降低、足底过度内旋、着地点远离足跟的习惯（检查跑鞋底，会发现足跟处磨损最厉害）、弓形腿、绳肌和腓肠肌过于强烈收缩、高弓足、跟腱太紧张以及跟骨畸形；
温馨提示1.运动前一定要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。2.注意休息，避免负重，合理运动。3.运动时穿合适的鞋子，选择合适运动的频率，选择合适运动的地面。4.经常做牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目，如果需要，逐渐增加速度和距离。5.使用支撑垫。它不仅可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸，还可以在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。6.外用药，选用消炎止痛的药物外敷。7.出现症状及时就医。脉和堂“跟腱炎”治疗真实案例姚氏三联疗法之“跟腱炎”治疗真实案例
患者：男
年龄：70岁
诊断：跟腱炎
疗法：姚式三联疗法
患者自述症状：脚跟肿胀麻木，走路疼痛难忍。之前头晕，嘴歪，脚医院花了不少钱没治好，后来经姚教授全部治疗好了，对姚教授特别信服，这次出现问题后毫不犹豫立马找姚教授。经姚教授诊断为跟腱炎，经姚氏三联疗法治疗一个疗程后效果特别明显，肿胀消除，疼痛感几乎没有了，已经完全可以自如行走，患者特别感谢姚教授。
董事长
姚昌财
教授、副主任医师
湖南脉和堂中医门诊有限公司董事长、中医适宜技术学术推广主任
湖南昌盛堂中医药科技有限公司董事长、中医适宜技术学术推广首席专家
湖南省知名中医专家
知名针灸专家、正骨专家、中医刺血专家姚氏穴位靶向体系疗法创始人
X平衡体系创始人
中国民间中医医药研究开发协会中医适宜技术推广专家中国民间中医医药研究开发协会委员会副主任
国药集团特聘学术专家
奥特奇蒙药集团特聘学术专家中域集团特聘学术专家
宏济堂中药厂特聘学术专家
中域教育集团特聘学术专家
20多年来始终致力于中医临床、研究和教学工作;擅长太极针、中医刺血、运用自创穴位靶向体系疗法、X平衡体系疗法,治疗颈肩腰腿各种疼痛病,脊源性相关疾病,面瘫、顽固性头痛头晕疑难杂症、风湿性类风湿性关节炎、中风偏瘫、脑梗、顽固性失眠多梦及心脑血管相关疾病等各种疑难杂症临
床经验丰富且效果优于其它单一方法。
姚昌财教授经过多年钻研与实践,积累了大量的临床经验,开拓创新,准确把握中医针灸精髓探索内涵,堪称针到病除。
Δ理念:继干年医学之精华,博古通今,探索未来新医学
Δ使命:尽己之心,尽己之力,尽己之能,传承医学,康泽众生。
Δ价值观:认真务实,刻苦钻研。系统化、科学化、规范化传承发扬中医药文化!
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