呼吸以踵
作者：子午主治医师
二、站桩与“虎豹雷音”
上部分从站桩角度，谈了“呼吸以踵”大致是怎么回事，既谈到这个层面，就不得不再进一步，提到武术里颇为神秘的“虎豹雷音”。曾在有些武术文章和武侠小说中看到传统武术里高阶——“虎豹雷音”的描述，让我感到很是神秘。直到近年我也做出来后，才觉得是怎么一回事，觉很有韵味，如果没有亲身的体验，是很难用医学方面的知识去说清楚的。
在之前，我曾拿这个词问过曹老师，对于这个问题，老师当时不打算直接回答，说：“我说的再多始终是我自己的不是你的，我打算让你自己去做出来，只有做出来了，才是你自己的，也只有你真正做出来了，你自己才信得及这平淡，才能踏踏实实地练下去！”
曹老师曾经跟我们说过，练武是很朴素的事，没那么神秘，也没那么玄，把这东西弄得玄乎了，也就练不出来了，年轻人总是容易被这些吸引住，反而对这站桩的平淡，耐不住、信不及。曹老师不让我们看武侠小说，甚至其他流派的武学著作也暂时不让看，不让看，就是为了让我们踏踏实实练习，不跑偏。
某天，我站桩的状态很不错，曹老师见状，估计是认为到了时机了，便走到我身后，用手顶住我的后腰处，同时用另一只手按住我的腰带扣向下坠。我的呼吸开始逐渐变得深长，横膈肌开始上下起伏。胸式呼吸转为腹式呼吸，腹式呼吸再逐渐转为“踵吸”，期间曹老师一再强调外形不动，休息筋肉松沉足底。突然之间，胸腔中发出隆隆之声，低沉而深长，既似滚滚而来的闷雷，又似虎豹怒吼之前的隆隆音，当然也似小猫的隆隆“打鼾”，但气势要更强。此时，曹老师说，这就是你一直感到很神奇的“虎豹雷音”。我一下子就明白了！这个明白胜过看百本书，这才是我自己的东西，可以说，直到这个时候，我的信心才真正的建立起来，而且这辈子想丢也丢不掉了！
那么，“虎豹雷音”到底是什么？
说出来很简单：共振！上面我们讲了“呼吸以踵”，原理与上一样：在“呼吸以踵”的基础上更进一步，就能出现“虎豹雷音”。为什么呢？在“踵吸”阶段，肺活量已经被打开到最大值，可能已经打开了几乎所有的肺泡，此时运动量再增加一点，肺的正常呼吸满足不了身体对氧气的需求，于是身体自动采取了变通方法：吸气快而呼气深长。在呼气时，缩窄声带，让肺内空气多在肺内停留，从而增加呼吸氧气与二氧化碳的置换率，以满足身体所需，气流急速通过声带时就会发出低沉声音，而且声音只出现在呼气阶段！
此时，由于全身已经完全松沉下来、肌肉若一，毛发如戟，喉中发出的声音使胸腔共振，胸腔的共振，带动了全身筋肉参与的更大范围共振，身体由上到下，触之皆有明显震动感。因此声如从洪钟，似虎豹怒吼之前的隆隆声，又似响雷之前的滚滚闷雷，故而称“虎豹雷音”。
其实，这个声音在慢阻肺患者急性发作时，也能听得到，只是程度有差异，此处是“呼吸以喉”。而“虎豹雷音”是比“呼吸以踵”还要更深的状态，需要更深的站桩功夫。平时站桩时，我们都会排出很多的痰，“虎豹雷音”的出现时，肺的状态被极大的激活，只从肺来看，这个现象对于肺功能修复无疑是具有非常大的帮助！
“虎豹雷音”原理很简单，并不神奇，但要达到这个共振频率，那是非得下一番苦功夫不可。曹老师曾经跟我们打趣的说：“我老师是医学大教授，比其他的老师高的多。于老不苟言笑，要求严格，他让我下蹲苦练，我是不敢偷懒的，只能咬牙坚持。当下的年轻人很少能吃这苦，如果要求你们太严格，怕把你们吓跑了，有时候还得哄着你们来练”。所以在明师的指导下，站桩的强度和时间积累很重要！
说的再多，不如切实去站桩体会，会者，一句也就明白了，不会者，看的越多越糊涂。
临渊羡鱼
不如退而结网
开站！
曹万科老师点评：
虎豹雷音，踔厉奋发。
正气浩然，邪不可干。
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玉泉