俗话说“寒从脚下起”
忽略了双脚保暖
穿得再厚实
也照样冷飕飕
专家上线送你一份
实用的冬季选鞋指南
让你“踏踏实实”过好这一冬
注意
专家上线了
脚是全身最怕冷的部位
俗话说“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。”
足踝是身体的末梢，血液循环相对较差，一旦受冷，血管收缩，局部血液减少，会加重关节疾病肿胀酸疼等不适症状，还可能会导致全身其它系统的问题，感冒、咳嗽、呼吸道感染、慢性腹泻等。女性还可出现月经失调，诸如痛经、闭经等疾病。
冬季选鞋大小要留余地
冬季建议选择能包裹住脚面及脚踝的鞋，鞋子应稍微宽松一些，大约能伸进一根手指的大小。
冬天天气寒冷，足踝部肌肉的反应性、协调性较差，鞋子稍微宽松一些，可以给脚部充分的活动空间，这样也能促进脚的血液循环。
冬季选鞋鞋底要足够厚
鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入人体。要选择鞋底有一定厚度的鞋子，最好垫上鞋垫。买鞋时，可以用力挤压鞋的后部，形状不易改变为好。
冬季选鞋鞋跟一定要稳
冬天少穿平底鞋，鞋跟以2.5厘米左右为宜，这样的厚度可以隔绝寒冷，也更适合行走。但鞋跟不宜过高过细，避免在冬季湿滑路面上摔倒。
冬季选鞋鞋袜筒别太短
踝关节血液循环较差，一定要注意保暖，建议在鞋子里穿长筒袜，但是袜子也不能太厚，袜口不能太紧。
注
雪地靴
不宜久穿
雪地靴确实比较保暖，但穿的时间长了保暖性、透气性和摩擦力会降低，不仅会受寒，运动时还容易受伤。
雪地靴鞋底没那么厚，对足底不能充分保护，特别是扁平足、足弓比较松弛的老年人不宜久穿。
特别鸣谢
杨茂伟
中国医院
骨科病区主任
主任医师教授
擅长拇外翻、平足、高弓足等足踝畸形的矫正、慢性踝关节不稳、跟腱断裂等足踝运动损伤的微创治疗、踝关节骨性关节炎、创伤性关节炎等足踝退行性变的治疗、骨巨细胞瘤等足踝部肿瘤的治疗以及骨质疏松的诊断与治疗。
更多精彩内容
敬请收看《北方名医》权威解读
播出时间
12月7日19:20
12月8日07:34
《北方名医》热线电话
-
辽宁公共频道
播出时间：每日19:20
重播时间：次日07:34
新媒体袁芳整理
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇