据统计，60%-80%的人在不同时期都经历过腰痛、背痛、关节痛，随着社会节奏的日益加快，这类的病痛正以惊人的速度在增长。生活中，我们很多人都采用一个“忍”字诀，常常是到了实在疼痛难耐时，才会寻求针灸、推拿或物理治疗。
是因为我们伏案工作时间太长吗？是因为缺乏运动吗？还是因为衰老所致呢？令很多人没想到的一个重要原因竟然是我们“双脚惹的祸”。
祸因：地基不稳大厦倾_
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俗语说，“地基不稳大厦倾”，而我们人类骨骼的地基就是脚。如果足部骨骼出现了问题，全身都可能会受到影响。许多人不明原因的腰酸背痛大都来源于此。
足科医生
NgJiaLin
PrincipalPodiatrist
生物力学不良是引起骨骼肌肉疼痛最关键的因素，足部作为站立、行走及进行相关动作时的身体支点，受到系统的内力和外力的相互影响，良好的生物力学结构为人体提供平衡、控制和协调的能力。如果足部出现机能障碍，不良的下肢力学结构则会导致人体足部以上骨骼系统的对称不良与偏离中位，从而导致膝、髋、骨盆、脊柱各部位关节出现问题，影响人体健康。
常见的，足弓过高或过低均会造成腰痛、背痛、腿痛。
足弓没顾好，酸痛不会好_
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足弓就像一个避震器，正常的足弓，可以吸收体重等造成的冲击力，不会向上传递至膝部、腰部或是上半身，造成筋膜僵硬紧绷。所以有“足弓没顾好，酸痛不会好”之说。
(图片来自网络）
在我们身边，扁平足者大约占人口的20%-30%
（图片来自网络｜堡医师）
扁平足特征：
高弓足特征：不耐久站
骨盆前倾
全身酸痛
女生内八字
不耐久站
骨盆后倾，腰痛严重
小腿大腿外侧紧绷
易O型腿，足底筋膜炎
高足弓、扁平足的足部压力转移异常，通常还会容易造成拇趾外翻、脚底长茧、足部酸痛、脚踝易扭伤等状况。
爱美女生必知：足弓还会影响腿形_
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这里，爱美的女生最最最应该知道的是——足弓型态会影响腿型！
（图片来自网络｜堡医师）
怎么办_
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穿
对
鞋
为了免受腰酸背痛的煎熬，同时盼望一双修长笔直双腿的女生们，是很有必要为自己身体的“地基”做些调整的。
过度内旋的偏平足：通过矫正重力线的位置，减少对足弓的压力。一般这类鞋子的特征是鞋内侧厚度稍高于外侧，这样可以使脚外侧受力多一点，减少内纵弓的压力，防止其塌陷。建议寻求专业的ShoeFittingServices（是一种测量并寻求脚型、足弓等和鞋子契合的一种专业服务），以及专业足科医生的诊断。
品牌：Ziera
足弓支撑/矫正功能鞋垫/可拆卸/坚稳的后跟/魔术贴扣很多好看的鞋子，穿在脚上未必舒服，有时对身体可能还有损害。下面所列的鞋均为亲矫正型，带有足弓支撑，并适合平足、拇囊炎、足底筋膜炎困扰者。（附上品牌及价格信息供大家参考）
Ziera$.00
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Klouds$.00
Ziera$.00
过度外旋的高足弓：高足弓比扁平足更容易全身筋膜僵硬，腰酸背痛，更需足弓来缓冲冲击力。高弓足不能穿太软的鞋子，它缺乏缓冲，对脚起不到保护的作用。建议寻求专业足科医生的诊断，同时恰当合脚的鞋子有助预防脚底问题的恶化。
品牌：Klouds
亲矫正型，给足弓提供支撑下面所列的鞋均为亲矫正型，带有足弓支撑，并适合平足、拇囊炎、足底筋膜炎困扰者。（附上品牌及价格信息供大家参考）
Zirea$.00
Klouds$.00
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Revere$.95
想了解自己的脚，测量一下_
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自助测试：
有一个简单的测试法，在家就可以測量：裝一盆水，准备一张白纸，接着把脚沾湿后，踩在白纸上停留几秒，脚底离开白纸后，观察自己的脚印（如下图），看足弓部位的水印。
（图片来自网络）
借助仪器：
（图片来自品牌网络）
如果希望借助测量仪的话，大家也可以和TheShoeCo预约一个专业的ShoeFittingServices，他们的工作人员会使用热感应式的足压感测器（FootdiscMeasuringDevice）和Brannock量脚器（BrannockDevice）来帮你测量你脚的长度、宽度及足弓。
大家可不要小看ShoeFitting这方面的技能，TheShoeCo的创办人可是在创业前专程前往新西兰学习，才掌握这门技术的。TheShoeCo的服务团队已拥有17年的Fitting经验，他们可是为成千上万只不同的脚做过Fitting了呢。
在这个世界上，没有两个人的脚是完全相同的。工作人员将尽可能地了解你脚的实际情况，例如是否有脚跟痛、足底筋膜炎、拇外翻之类的困扰，也会询问工作及生活方式以判断足部支撑方面的需要，例如久坐还是久立，爱穿高跟鞋还是平跟鞋，由于每个人的情况不尽相同，所以这项专业的服务大约需要15分钟到1个小时（免费的）。
最后，有些人可能会遭遇这样的状况，由于使用的是特别定制的矫正鞋垫，所以通常除了运动鞋外他们很难找到契合的鞋子，TheShoeCo的工作人员具备这样的“火眼金睛”——可以专业的评估出什么样的鞋可以和客人的鞋垫契合。
如有特殊问题的，大家可以按下面的联系方式前往咨询。
TheShoeCo
TanglinMallOutlet:
TanglinRoadUnit02-36/37TanglinMall,SingaporeTel:(+65)DelfiOrchardOutlet:OrchardRoadUnit02-21DelfiOrchard,SingaporeTel:(+65)TheCentrepointOutlet:
OrchardRoadUnit03-03/04TheCentrepoint,SingaporeTel:(+65)达人小档案：JoannaTan，前联合国律师，TheShoeCo的创始人，成功将十几个国际品牌引入新加坡。