据统计，人在步行时，足部承受的压力，是我们体重的1.2倍；如果是跳跃的话，更要承受高达体重5倍的压力。
也就是说，如果有一个人，他的体重是60公斤，每天走步的路的话，他的双足一天下来，就得要承受高达公吨的地面反作用力。一双小小不到5公斤的脚，却得要承受这么大的力量，如果我们的足部结构正常，肌肉系统消耗最少的力量也能支撑身体的重量，帮助我们节省“体力”。
若不正常，就会引起各种问题。
因此，足部的觉知在瑜伽练习甚至是日常生活中，都是至关重要的。
“天然减震器”——足弓
如果身体是大楼，那么脚底就是地基，脚底不好全身倒。
而锻炼脚底最重要的就是锻炼足弓！