女人如花，女人似水。不管走到什么地方，美女永远是一道亮丽的风景线。然而，再美的花都需要雨水的滋润，再美的女人，也需要颜值的保养。今天小编与爱美女士们分享5个瑜伽体式，帮助大家调养气血，保养子宫，保鲜颜值，让美丽从此伴你一生。
体式一、单腿屈膝下犬式
主要功效：消减腹部脂肪，紧实腹部肌肉；抬腿提臀，美化臀部形态；调理脊柱，预防驼背；放松内脏，保养子宫。
动作要领：山式站立，身体前屈，双手撑地；抬起左腿，小腿弯曲，悬在头部上方，臀部往上送；伸展脊柱，放松肩部和头颈部。
体式二、半月高级式
主要功效：增强腹肌，调理脊柱，消除臀部赘肉，紧实臀部肌肉，促进消化；调节内分泌，放松头部，滋润面部肌肤。
体式要点：左腿左手支撑身体，右腿向上抬起并弯曲，右手反身向上抓住右脚尖，身体向左侧微微倾斜，保持身体平衡。
体式三、侧板式变体
主要功效：增强身体柔韧性，美化腿部和臀部形态；挤压内脏，促进消化；延展背部，调理脊柱；放松子宫，让松弛下垂移位的子宫恢复原位和原态；调理气血，促进身体血液循环，滋润面部肌肤。
动作要点：山式站立，身体后翻，双手双腿支撑身体；抬起左腿左手，身体向右侧翻转90度，重心转到身体右侧，保持左腿弯曲，左手拉住左膝；注意身体充分伸展，保持均匀呼吸15秒后，还原站立姿势，然后再换身体另一侧重复刚才的动作。
体式四、战士二式
主要功效：增强腿部力量，紧实臀部肌肉，强健手臂力量；促进内脏消化，调节内分泌；放松头面部，滋养面部肌肤。
动作要领：山式站立，身体向右转体90度，左腿向前跨出，右腿向后撤，两腿呈弓步站立；左手向前右手向后侧平举；眼睛望向左手方向，保持均匀缓慢呼吸30秒后，还原站立姿势，然后作反侧练习。
体式五、船式变式
主要功效：消除腿部、臀部和腹部赘肉，增强背部和腹肌力量，放松肩部、颈部和头部，滋养面部肌肤，保养内脏和子宫，调节内分泌，调养气血。
动作要领：坐在地上，利用腹部力量，双腿和躯干同时向上抬起，双手手指勾住脚趾；双腿充分伸直，背部尽量延展；腹部收缩，头部后仰，眼睛望向上方。
以上五个体式都强调肢体的拉伸，对于美体瘦身效果极好，同时，也都侧重于对内脏和子宫的保养。长期练习这些体式，不但能让自己的形体保持纤细苗条，而且能保养子宫，调理气血，滋润肌肤，让你美丽如花。