在成人扁平足的诱因中，久站、肥胖、缺乏运动、长期穿着鞋垫承托不足的鞋子等都是常见原因。那么日常中，我们应该如何预防扁平足的发生?有扁平足的成人，又该如何护理足部?什么情况需要穿成人矫正鞋垫，来干预扁平足?
细节不注意，扁平足恐上门
现代育儿，越来越多的父母
首先是体重变化，体重越大，意味着足弓承受的压力越大，也越容易引发足部疼痛。有种说法便是怀孕会导致扁平足的发生，使足部不舒服。
其次，上班需要久站或频繁走动的人，出现扁平足的几率更高。这是因为长时间站立或行走，会使足弓长期承压，足部肌腱韧带支撑力不足，脚慢慢往内侧塌陷。
最后，经常穿不合适的鞋子，也可能会导致足弓受损。
所以，在日常生活中，应尽量控制体重，以减少体重增加对足弓带来的压力;同时多注意劳逸结合，站立一段时间后要适当休息，放松足部肌肉;当然，最重要的是日常要选对鞋子，选择有足弓承托鞋垫的鞋子，能承托足弓，分散压力，从而保护足弓。
减缓扁平足程度，要定制成人矫正鞋垫
当发现自己有扁平足，如果疼痛程度不是很严重，不少人士选择忽视，认为忍一忍就过去了。但这种方法并不可取，甚至会越“忍”情况越严重!扁平足若被长期忽视，易引发系列足患，如拇外翻、足底筋膜炎、骨刺等。那么成人扁平足应该如何干预呢?
如果扁平足在日常中并没有什么不适症状，并不需要进行特别的干预的，做到上述几点建议即可。可一旦扁平足影响到生活，并带来疼痛，这部分人就建议到专门的机构定制矫正鞋垫。合适的矫正鞋垫可以帮助扁平足人士减轻走路、运动时的足痛问题，减少关节劳损的发生几率，避免扁平足进一步发展。
在成人矫正鞋垫上，做得比较专业的机构有爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心。该机构不仅有专业的仪器可以全方位测量足部情况，还有专业的足科矫形师进行手法检查，辅以大数据支持，能针对顾客足部情况制定科学的干预方案。
据了解，针对成人足部问题，爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心有4款矫正鞋垫和10款配件，多样组合可满足消费者的个性化足部干预需求，实现平衡足底压力，减少关节劳损几率、舒缓肌肉疲劳和足部疼痛等效果。
最后给大家总结：对于扁平足，即使是成人日常生活也要注意多预防，选择合适的鞋子，如果扁平足对生活造成影响时，应当选择合适的矫正鞋垫，施以及时且积极的干预。