为何那么多女性朋友总是嘟囔着“腰痛”？让我们一起来看看，是什么让女性的腰如此这般的容易疲惫呢？
女性朋友腰痛多发的诱因
一、生理性腰痛
那么对于有痛经症状的女性朋友来说，大姨妈来临期间，常常会腰膝酸软，一般来说，这归于生理性苦楚，不需要特别的医治。不过，有些女性会在这个时间点，选用捶打腰背等方法来缓解腰背酸痛，这是万万不可取的，因为结果反而会背道而驰，使得疼痛加剧。
经期腰疼千万不能捶
经期呈现腰部肿痛，除了精神紧张、劳累、饮食不妥等等原因外，女性子宫此时在盆腔中所在的方位才是最最重要的原因。如果在这个特殊的时期，随意用力捶打，不光起不到任何效果，反而会导致盆腔充血加重，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛的情况越来越严重。与此同时，女性自身的抵抗力也会下降，不适当的外力不利于子宫内膜脱落以后创面的愈合，也更容易引起感染而患急、缓慢妇科疾病。
图片来源于网络：掌门师兄编辑于.8二、劳累形成的腰痛
现代社会的女性，除了生活，还有高节奏的工作，是被各种事情干扰忙的不可开交，不知不觉间，柔弱的腰肢就会慢慢的就会因为腰肌劳损而出现各种疼痛。
腰肌劳损
当身体过度疲惫，或者你的坐姿、站姿不妥，都有可能导致腰肌劳损的发生，然后慢慢的引起腰部位置的隐隐疼痛。
腰椎疾病
腰椎间盘突出是青壮年女性腰痛的常见病因。除了腰部受伤之外，那就是因为长时间的缓慢劳损引起，除了表现为腰部位置疼痛之外，也常常伴随着下肢的放射性麻木等等。
骨质疏松
中老年妇女，特别是绝经后的女性，因为脊柱的骨密度削减，自身脊柱承重能力随之下降，机体在负重乃至行走中也都会呈现腰背部的疼痛。
孕期及产褥期劳累
怀孕的时候，随着胎儿逐步长大，子宫的体积和分量跟着胎龄增加而增加，致使身体重心前移，女性为了维持身体平衡，腰部的位置就必须向前挺起，时间一久的话，也会引起腰痛。产褥期，如果出血过多，或者过度劳累以及受凉等等，也会形成腰痛。产后腰疼，在已经生完宝宝的女性中比较常见。
长时间穿高跟鞋
爱美是人的天性，女性朋友更是如此，为了追求美丽，女性们也真的是拼了。但是长时间穿高跟鞋，就会使自己的下肢平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，也常常会有急性腰扭伤的现象。扭伤时肌肉、韧带除了会程度不等的发生撕裂和微量出血、肿胀乃至瘀血青紫等状况，有的人也会表现为腰痛。
图片来源于网络：掌门师兄编辑于.8.5三、生理疾病—妇科疾病与腰疼
3.1“腰魔”之宫颈炎
宫颈就像子宫的大门，往常都是紧紧的关闭着，以维护子宫免受细菌、病毒的侵袭。而当女性临产、宫腔手术时，宫颈是开的，从阴道里进来的病原体和细菌就会从破损的地方进入到子宫深处，形成宫颈糜烂、宫颈息肉等，这就是常说的宫颈炎。
此外，不洁性生活、经期不清洁等原因也会导致宫颈的炎症。宫颈炎症的发作，除了白带会呈现反常，炎症扩散到盆腔后，就会呈现出腰部的酸痛及下腹部的坠痛，在月经和排便或性生活时会加重的情况。
3.2“腰魔”之慢性盆腔炎
女性的盆腔不同于男性盆腔，因为它包含许多女性的生殖器官，如子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜等器官和组织。因而盆腔炎并不是单一器官的疾病，而是盆腔一切器官组织病变的总称。而这些器官的炎症影响都会引起腰痛成为首要的显着症状之一。
除此之外，对于盆腔炎症的预防，女性应该首先从日常日子做起，重视个人清洁，并要定时去做好妇科检查，发医院就医，接受正规的医治。
3.3“腰魔”之妇科肿瘤
妇科肿瘤是育龄女性的常见疾病，可以生长在女性生殖器的任何部位,良性肿瘤以子宫肌瘤最常见,恶性肿瘤以子宫颈癌，子宫内膜癌及卵巢癌最为常见。如果盆腔内患有肿瘤，如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，压迫神经或癌细胞向盆腔结缔组织滋润，均可发作腰痛，并且痛感跟着肿瘤的增大而加重。定时查看，及时就医的话，对于妇科肿瘤的医治有着非常重要的意义。
3.4“腰魔”之子宫下垂
子宫脱垂，是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称为子宫脱垂，子宫脱垂常合并有阴道前壁和后壁膨出。患者白带增多，并有时呈脓样或带血，有的发生月经紊乱，经血过多。一旦子宫发生下垂除了腹部的下坠感和腰背酸痛，还会引起泌尿系统的疾病，给女性带来无尽痛楚。子宫下垂发作的首要原因之一是临产损害：年青的产妇在产后长时间哺乳，卵巢功能暂时下降，也能够使子宫支撑结构的弹性、紧张力削弱而松懈形成子宫下垂。
3.5“腰魔”之泌尿系统感染
从尿道的生理解剖来看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上一些生理方面的原因，导致女性发作泌尿系统感染的时机要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部肿痛，严峻者苦楚还会沿输尿管放射到会阴部。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛，因而，作为女性，更加要注意坚持外阴的清洁。
3.6“腰魔”之子宫、附件等疾病
专家指出，盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一，它以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为主要特征。当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时，可导致腰痛，严重影响患者的生活。
“子宫后曲或后倾，韧带过度牵拉和部分神经受到压榨时，也会导致腰痛。”专家表明，这种状况多发作在频频人流、多产或其他子宫手术之后。此外，子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，也可牵拉韧带，形成腰痛的发作。
盆腔肿瘤对腹膜的牵拉也会引起腰痛。“盆腔肿瘤多见于中年期女性，常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，因为肿瘤压榨神经或癌细胞滋润盆腔结缔组织而发生腰痛。”
3.7“腰魔”之节育环反常
节育环反常包含节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环方位反常等。不妥的节育环嵌顿在子宫腔内，影响子宫壁，可反射性地引起腰部苦楚。关于这种状况，可取出替换。
专家提醒说：“从中医视点来说，生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损害而导致腰痛。而长时间感触寒湿，也可阻挡经络，导致血脉不畅而发作腰痛。”
那么女性腰痛究竟该怎么办？日常生活中怎样能够缓解腰痛呢？
在非月经期，能够经过腰部按摩或者采用艾灸的方式，舒筋通络，消除腰肌疲惫，缓解腰肌痉挛与痛苦。
图一：掌门师兄编辑于.8.51、命门穴(见图一）
命门穴归属督脉，位于腰部，有缓解治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退等作用；命门穴的位置：当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉或者艾灸此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。
2、肾俞穴(见图一）
肾俞穴归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用；位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽（1.5寸）处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉或者艾灸此穴，具有滋阴补阳、补肾健腰的作用。
3、腰阳关穴(见图一）
腰阳关穴归属督脉，有缓解治疗腰骶痛、坐骨神经痛、月经不调、遗精、阳痿、带下等作用，腰阳关穴的位置：腰部后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉或者用艾灸灸之，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
4、腰眼穴
腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴或者艾灸此穴位，可起到活血通络、健腰益肾的作用。
图二：掌门师兄编辑于.8.55、委中穴（见图二）
委中穴归属足太阳膀胱经，有缓解治疗头痛、小便不利、腰背痛、遗尿、提高性欲、丰胸美乳等作用；委中穴的位置：委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指腹相对施力）两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。另外也可以采用艾灸的方式进行。更加方便和有效。
缓解腰痛的4个小妙招：
1、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。
2、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配精油或者活血化瘀的中药，可以减缓腰痛。
3、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。
4、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。