养生界一直有句老话叫“养生先养脚，养脚永不老”。相比于心脏，肺，脾之类的器官的保养，脚其实一直都被很多人忽略，只有等到疼痛了，起了症状了才被我们意识到脚出问题了，但是往往等我们意识到脚的重要性的时候，疼痛就已经没办法避免了。
1、为什么说“养生先养脚”?
中医认为，脚是人体的“第二心脏”是人体阴气最重的地方，是属于血液循环的末端，脚上更是有着五脏六腑的投影，一一对应着我们身体的各个器官，特别的重要，所以养生得从养脚开始，脚也该是人们养生的重点领域，不能过分忽略。
2、脚发生问题了该怎么解决?
当我们不注意养护自己的脚的时候，就会发生一些问题，这些问题甚至会引起脚部的疼痛，那么该如何解决呢，别着急，让我们逐个解决，不同的部位要对应不同的办法。
(1)脚后跟疼痛
脚后跟疼痛更普遍发生在中老年群体中大部分的病因都是因为跖腱膜发炎所导致的，那么该如何缓解呢?
我们可以采用泡脚的方式来缓解疼痛，每天用40度左右的热水泡脚15分钟左右，就可以缓解疼痛了，如果病情特别严重的情况下，建议患者使用冰敷的方法来缓解疼痛。
对于跖腱膜发炎引起的疼痛，我们可以先对脚掌进行按摩，揉一下脚掌，再下地行走，最好可以多，垫脚尖的动作，因为可以拉伸自己的肌腱，刺激身体让脚自然修复，适量的垫脚更是有利于减轻脚的疼痛感。
(2)前脚掌疼痛
前脚掌长了老茧是前脚掌疼痛的主要原因，这其实是一种病，叫跖骨痛，如果前脚掌长满了老茧，情况严重，更是得考虑一下腿部，是否存在别的疾病。
不少人在前脚掌长了老茧的时候选择去足疗店剪除，这也是个办法，但是治标不治本，因为剪掉的老茧过段时间又会重新再长出的，医院针对这个病，定制特质的鞋垫能有效缓解长茧带来的疼痛。
(3)脚后背疼
相对于前两者，因为发炎或者疾病引起的疼痛，脚后背的疼痛一般是因为我们的脚型引起的，如果是高弓足，那么可能是因为鞋子太紧，换一双宽松的鞋子就能很好的解决这个问题。
也有的人足弓非常的低，这种脚型呢就是扁平足，这种脚型很容易诱发中足的关节炎症，如果是扁平足脚后背疼，那么很可能是因为关节炎的原因。
年轻的时候还好，当我们年老了的时候，其实脚一般都会发生变化，变得更大，或者发生，足弓塌陷的症状，这都是自然的老化，这个时候当务之急的是要穿一双舒服的鞋子，尽量避免走路，不仅能避免脚部疼痛的问题，也能降低换上脚部疾病的几率。