买鞋，你首先考虑的是什么？是质量、价格、舒适、还是外观？选错鞋子，可能会毁掉你的脚！
选择一双合适舒适的鞋，走起路来轻松，方便，轻盈，同时也能缓解脚部的疲劳感和乏力感，而选错鞋子很容易诱发骨骼错位，骨骼磨损，骨骼受损的情况。
现如今，商家为了推出自己家鞋子的特点，会采取各种各样的吸引目光的名词，比如：踩屎感，证明自己的鞋子走起路来轻盈柔软，并且质感较强。
不过这种的鞋子真的对我们的骨骼好吗？长期穿这样的鞋子，骨骼会发生变化吗？不妨一起来了解一下吧。
3种热卖鞋，正在慢慢毁掉你的脚，看你还在穿吗？
1、月销10万的“踩屎鞋”
——这种鞋子深受人们的喜爱和追捧，并且月销10万，商家利用新人的广告语来推销自家的鞋子，这种鞋子的优点：柔软、轻盈、不累脚，吸引着消费者。
——不过这种鞋子真的对我们的骨骼有利吗？其实太软的鞋穿久了，并不会感觉到舒适感，而是觉得很累，就如同我们睡硬板的床或柔软的床一样，睡久了会感觉到腰酸背痛。
——太柔软的鞋子在走路时会发生很大的形变，回弹力不足，导致我们的蹬力力大大减小，运动起来就更加费力，犹如踩在棉花上一样太软的鞋，会对我们的足部控制力减小，增大崴脚的概率。
——太软的鞋子支撑力明显下降，脚底板会缺乏支撑力，久而久之会出现——扁平足，——高弓足，的现象发生患上功能性足部疾病。
——长时间穿这样的鞋子，会导致足部腿部韧带肌肉的疼痛诱发小腿外旋，膝关节内移，腰椎疼痛等异常现象。
2、受人追捧的“平底鞋”
——不少人认为穿平底鞋利落、方便、整个人看上去落落大方并且好搭配衣物，也深受年轻人的喜爱，尤其是在20~25岁的年轻人，平底鞋是首选鞋子。
——不过长时间穿平底鞋，会影响着正常的行走，逐步需要承受人体2~3倍的重量，跑步时达到5倍左右，跳跃时达到10倍左右，一双好的鞋子能够起到减震功能。
——而平底鞋的减震功能很差，长期穿这样的鞋子很容易引起脚部疼痛，脚部酸痛，关节肿痛，诱发韧带炎症以及足底筋膜炎。
——并且这种的鞋子穿上一天下来就感觉到双脚很累，在晚上睡眠时有的患者更是出现了脚底抽筋的现象。
——所以想要有效的缓解足部疼痛，在选择平底鞋时，一定要选择材质柔软有厚度的平底鞋，建议不要购买硬度较强的平底鞋，会增加脚部疼痛的情况。
3、老人追捧的“老人鞋”
——商家为了吸引消费者的目光，推出了热卖的老人鞋，主要抓住了老年人养生保健呵护身体的目的，不过市面上售卖的老人鞋，真的适合老人穿吗？
——根据研究表明发现，制作老人鞋时会添加邻苯二甲酸酯，这种物质也有一定的致癌物质，长期在空气下暴露也会诱发人体癌细胞的炎症反应，增加癌变的现象。
——同时邻苯二甲酸酯，会通过空气的释放以及空气的暴露下，被肌肤皮肤所稀释，踩在脚上，时间久了也会危害人体。
——现如今这种有害写字无孔不入，建议大家在购买鞋子时一定要擦亮眼睛，选择正规的厂家和商场进行购买。
——在购买鞋子时，也要有意识地观察鞋子的安全指标，商标以及异味软硬程度，如果过硬的鞋子，最好不要购买，穿在脚上，很累脚。
不舒适的鞋子，累脚的鞋子，很容易引起脚部炎症以及足底角膜炎和骨骼位移，骨骼受损的行为。
在日常生活中，应该怎样有效呵护自己的脚呢？
怎样呵护双脚？
1、可以通过泡脚的方式，用热水泡脚，采用木质桶，一般浸泡5~10分钟左右，可以促进脚底的血液循环，缓解一天的疲劳，缓解足部的紧张压力感。
2、同时通过泡脚的方式，也能够有效促进足底的血液循环，加快自身新陈代谢功能，让身体变得热起来。
3、可通过按摩穴位的方式，来达到呵护双脚的目的，比如按摩涌泉穴，太冲穴，采用顺时针按摩的方式，每天按摩2~3次。
4、选一个舒适的鞋子，怎样避开硬底的平底鞋，这种鞋子只会加重脚部的劳累感，疲劳感，选择宽敞舒适的鞋子。
5、最好是到实体店来进行，购买穿着合适的鞋子，这样一旦鞋子出现质量安全问题，可及时的更换。
拓展延伸——1个小妙招，缓解脚底干裂
用舒适的鞋子，以及天气干燥皮肤干燥，都会导致角质层受损，出现皮肤干裂死脱皮，以及缺水的状态。
这时就要及时的通过润湿霜，保湿霜，来减少干裂的程度，呵护肌肤，维持肌肤的锁水状态。
长时间的进行行走，鞋子对于足部的摩擦，产生一定的后角质层，也加剧了皮肤干裂的程度。
如何有效缓解脚底干裂？采用这1个小妙招：
找一个干净的容器，里面加入两勺蜂蜜，用一定的清水稀释，随后再滴入三四滴开塞露，（开塞露中含有甘油），两者混合相互搅拌，直到搅拌均匀。
随后找到皮肤干裂的部位，这样搅拌均匀的液体，涂抹在干裂的脚部位，最后进行充分按摩，再找到保鲜膜用保鲜膜裹上静置15~20分钟。
这个过程，能让皮肤充分的吸收水分，和营养物质，到了时间之后用温水，将溶液洗净，按照这个方法，一个星期使用3~4次，就可以缓解脚底干裂的问题了。#夏方养生指南#