生老病死是每个人都要经历的一个过程，无论你走到哪个阶段，身体都会出现一些不一样的信号，这个时候我们更应该好好爱惜自己的身体，毕竟健康的身体才是革命的本钱。
从中医的角度来说，阳气不足百病生，人体当中的阳气会滋养着各个器官和组织，同时维持正常的生理功能。一个人体内阳气充足，身体就会蓬勃向上，各种疾病也很难入侵。
一旦体内缺乏阳气，这个时候就容易生病，阳气消散也意味着一个人生命走向了末期，会出现一些衰老或者是生病的症状，而且一个老人阳气即将泯灭时，往往身体两处会“垂下”。
01“两处一垂，阳气将灭”，指的是哪“两处”？这句话是啥意思？
第一个，是我们的手臂。
《黄帝内经》当中记载：“荣气虚则不仁，卫气虚则不用，荣卫俱虚，则不仁且不用，肉如故也。”意思就是说一个人体内的营血虚弱就会产生麻木不仁的情况，如果胃气虚弱就会产生肢体不能上去的现象，如果营气和卫气都不足，那么人的肢体难免就会变得沉重而麻木不堪，这里所说的胃气也就是人体当中的阳气。
从原著当中可以看出一个人的手臂能否上举跟体内的阳位之气是否充盈有关阳气大，虚之人手臂是举不起来的，这也就是民间为什么一个老人有没有寿命，就看他能不能用手干活，无论是自己做饭还是自己干针线活，或者是自己洗衣服，只要双手能干，那么就代表着这个人体内的营血、卫气就足，就有阳气可用，脾胃还在生成气血。
与之相反，如果一个人根本就干不了活，甚至经常手臂垂放于身体两侧，那说明这个人身体特别的虚弱，而且体内的营血、卫气可能已经消耗殆尽，身体快要不行了。
第二个，是我们的头。
从医学的角度来说，造成人体嗜睡的原因有很多，但是阳气虚衰算是常见的，一种这一类人大多年事已高，长时间久病不治，肾气亏虚，命门火衰，体内的阳气虚衰，则督脉空虚，头部无法得到阳气的滋养，于是变得精神疲惫，嗜睡。
这一类人往往也伴随着畏寒，肢冷、健忘，脉细无力等现象。虽然他们不见得有多么严重的疾病，肾中的阳气已经不足，身体开始逐渐衰老。世间万物生于天地之间，吸收精华阴阳和谐，所以我们更应该注意保护好自己体内的阳气，修身养性，顺应自然。
02这几种“耗阳”行为一定要改掉
熬夜
现如今高科技不断问世，电子产品不断升级，让很多年轻人天天都处于熬夜的状态，这也成了家常便饭，但是熬夜会让一个人经历严重不足，甚至扰乱你的生物钟。
如果想要体内阳气充足，首先要保证充足睡眠，不要打乱生物钟，这样才能够更加有力的激活自身免疫力，有助于体内阳气旺盛。
长期久坐
对于一些办公室白领或者是工程师来说，他们的工作一做就是一整天，每天行走的步数可能连几百都达不到。
对于这种现象不但影响身体代谢能力，更会消耗体内阳气，所以平时这些久坐的职业一定要在下班时间多做锻炼提高身体，阳气充足，这样才能够保证身体健康。
03怎样补充阳气？
阴阳平衡才是健康身体，如果你出现了阳气虚就会变得巨寒怕冷，手足不温的情况，所以要适当地补充体内的阳气来维持营养的平衡。
这个时候你可以从日常饮食以及药物入手，补充阳气的药物，有人参，太子参，西洋参，山药，甘草等等。
同时也可多吃温热之食物，比如牛肉，羊肉，韭菜，核桃等等，可以使用一些中医的方法，推拿，艾灸，拔火罐进行调理，根据以上的描述再搭配自己的身体实际情况，选择适合自己的方法。