女人“绝经”后会老得更快？做好这3点，放缓衰老的“脚步”
绝经期是女性自然的规律，不管有哪些药物或方法都不能抗拒。进入绝经期后，女性卵巢功能衰退以至于完全丧失，体内雌激素分泌不足，易引发各种各样的症状，如月经不规律、生育能力下降和多种器官萎缩等。一般女性绝经后老的速度更快，为能延缓衰老，一定要做好养生保健工作。
1、保持规律作息
不管什么时候都不能熬夜，每天至少睡够7个小时左右，保持规律作息。同时应保护好肌肤，根据肤质选择合适的护肤品，做好皮肤补水保湿工作，这样能延缓皮肤衰老。
2、随时做好防晒
防晒是很多女性朋友经常谈论的话题，想要自己脸上的皮肤好，出门之前防晒不能少，只有防晒做到位了，才能更防老。
紫外线不分季节，就算是冬天太阳不大的情况下，紫外线也会损伤皮肤，会加速肌肤老化。所以女性朋友在太阳天出门，还是建议涂点防晒霜，保护好自己的皮肤才是王道。
女性朋友选防晒霜不要太在意价格，而要选择性质温和的，这样能够抵抗太阳的伤害，让皮肤一直保持在白白嫩嫩的状态。
4、每天坚持30分钟的运动
运动不只是男人的专利，女性想要身体好，皮肤好，身材好，一些有氧运动还是不能少的。
一些缺少运动的女性朋友，身材会变胖，皮肤会下垂，代谢能力降低，脸上就容易生成斑斑点点，皱纹也容易长出来，看起来很油腻，也显老。
女性朋友坚持运动，不仅能提高身体基础代谢，还能强身健体，最主要的还能促进血液循环，促进细胞再生，使皮肤紧致，恢复皮肤弹性，让女人更有自信。
女性朋友不管什么时候运动都不晚，如果能在年轻的时候就有运动的习惯，那么就能保持身材，维持机体正常运转，有利于变成冻龄女神！
运动方式有很多，女性朋友可以选择自己喜欢的，或者是适合自己的运动方式。
本人建议女性朋友，可以选择跳绳，这种运动是低强度的有氧运动。
跳绳所需场地小，不受天气影响，只需要一根跳绳就可以动起来。
跑步需要去户外，有足够的场地才可以跑起来，雨天、雾霾天会影响跑步计划，天气冷的时候，很多人也不愿意迈开腿动起来，而跳绳却不受影响。
跳绳属于高强度运动，不会造成肌肉流失，训练后身体可以保持旺盛的代谢水平，持续消耗卡路里长达几小时，有助于打造易瘦体质。
除了瘦身减脂，长期坚持还有很多好处：锻炼小肌肉群、培养手脑协调性和灵活性等等……
跳绳是一项适合大多数人的有氧运动，燃脂效率远高于跑步和游泳同时增强全身的协调性，不受到运动损害……
全身都可锻炼到，手臂、腹部、臀部、腿部~
研究发现：跳绳次/5分钟=慢跑30分钟。每分钟-次的速度，一个小时就可燃烧掉-卡的热量。
跳绳运动用时短、消耗多！
如果是负重跳绳，效果会比没有负重的跳绳更加有效。
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，
担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”对！
你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
运动最重要的是坚持，每天只需要20分钟，一个月后的你，会感谢现在你的努力！
如果你还是不习惯无绳跳绳，那么没关系，这款有绳无绳双用款式，满足你两种需求！
还适合初中生中考体育，计数精准可靠，不管你是考试训练或者健身计数都没问题，家长小孩一起训练！
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