#夏方养生指南#
伴随着养生保健的观念深入人心，现实生活中也会通过各种各样的方式方法来养活身体。
其实养生的方式有很多，而泡脚则是非常不错的一种。
应该每个人每天晚上睡觉之前都会泡脚，并且人们发现坚持泡泡脚能够让身体更加舒服，同时还可以拥有一个好睡眠。
但是关于泡脚这件事情也一直以来存在着一定的争议，有人认为坚持泡脚能够达到预期的养生效果，还有的人则听说不正确的泡脚会伤害身体，那么泡脚到底是好是坏呢？不妨赶快来了解一下。
坚持泡脚，到底是养生还是伤害身体？
在人的脚底上分布着很多复杂的穴位，而这些穴位很有可能与身体内脏或者各组织有联系，因此泡脚的过程中相当于对穴位造成刺激，同时也相当于按摩相关的身体器官。
从这个角度来看，坚持睡觉之前适当泡脚是有好处的，但是有些人在泡脚的时候可能会存在不正确的行为，而这些行为却会给身体造成一定的伤害和影响。
并且也并不是所有的人，都适合泡脚，如果你属于下面这几类人，就算是泡脚的好处再多，也应该尽量避免长时间泡脚。
提醒：6类人不建议泡脚
1、低血压患者
高血压是一种比较严重慢性心血管疾病，有的人患上了高血压之后就会感觉到非常担心，因为血压持续升高，很有可能会诱发比较严重的并发症，像是脑梗心梗等其他心血管病症。
但千万不要觉得血压降得越低越好，因为血压偏低也会影响身体健康，比如造成身体乏力无精打采等情况。
同时对于那些血压偏低的人来说是不建议泡脚的，因为泡脚很有可能会导致血液循环速率持续提升，造成血压进一步降低。
2、脚气比较严重的人
如果你有比较严重的脚气，同样也是不建议长时间用热水泡脚的，因为造成脚气的原因跟真菌感染有关，脚部皮肤可能附着了大量的真菌和细菌。
这些有害物质长时间存在很有可能会让人的脚部皮肤变得非常敏感脆弱，而长时间用热水泡脚很有可能会损伤脚部皮肤，严重的话可能会造成皮肤感染破损等现象。
3、少年儿童
少年儿童正处于生长发育的关键阶段，医生提醒并不建议频繁给儿童用热水泡脚。
因为少年儿童的身体功能发育不完善，末梢神经功能不全，长时间用热水泡脚，或许会导致儿童脚部韧带变得松弛无力，甚至还会形成扁平足。
4、患有心脑血管疾病的人
心脑血管疾病一直以来都是比较严重的身体疾病，而且也有急性和慢性之分，当急性病症发作的时候，可能严重威胁人的身体健康。
毕竟心脏和大脑是人体中最重要的器官之一，对于那些本身就患有心脑血管疾病的人来说，如果仍然经常用热水泡脚，很有可能会导致血管变得脆弱，严重的话还可能会引起破裂的危险。
5、糖尿病足患者
糖尿病是一种比较可怕的身体疾病，特别是老一辈的人认为患上糖尿病如果没有得到正确的治疗和改善，很有可能会危及生命，虽然现如今对于糖尿病的治疗实现了很大的突破，但如果治疗不及时，仍然比较危险。
糖尿病足是糖尿病的一种并发症，所谓糖尿病所主要是指人的双脚皮肤变得非常敏感脆弱，很容易出现化脓感染现象，这类人如果经常用热水泡脚，很容易导致脚部皮肤烫伤。
6、静脉曲张患者
所谓静脉曲张往往是腿部血液循环不畅所导致的，虽然泡脚的时候能够促进体内血液循环，很多人也认为适量泡脚，对于改善静脉曲张有帮助。
但是频繁泡脚可能会导致热量增加过快，促使静脉回流负担加重，并不利于病情好转，所以这类人泡脚的时候也应该特别注意。
除了上面这几类人之外，提醒大家平时泡脚的时候，关于一些细节方面的禁忌和注意事项，也应该提前了解一下。
泡脚的禁忌
不要长时间泡脚：
泡脚是一件非常惬意的事情，很多人觉得泡脚的过程中会让自己感觉到身心放松，非常舒服，所以每次泡脚的时候都舍不得结束，就算是泡脚水凉了，那么人们也会多次反复加入热水来延长泡脚的时间。
泡脚时间过长可能并不利于身体健康，甚至还有可能会造成身体缺氧或者是带来其他的异常状况，所以每次泡脚时间最好不要超过半小时，建议维持在15~20分钟。
泡脚水温不要太热：
有些人觉得泡脚的时候水温越热越有助于达到泡脚的效果，并且还会让自己感觉到非常舒适。
但是水温太高很有可能会给脚部皮肤造成一定的刺激，特别是那些皮肤状态本身就比较敏感的人，也可能会出现烫伤的现象，所以提醒大家泡脚的时候温度也不要太高，水温不建议超过60℃。
太饱或太饿的时候不建议泡脚：
如果晚餐没太吃饱或者是晚餐吃了太多的食物，处于太饿或太饱的状态，这种情况也是不建议泡脚的。
因为这种情况下泡脚可能会导致身体的血液循环进一步加快，从而造成大脑缺血缺氧，出现头晕不适的感觉。
除了上面这几种相关的泡脚禁忌之外，如果想要达到预期的泡脚效果，希望大家在泡脚的时候也可以加入一些养生类的小植物，比如艾草。
艾草的养生效果相对比较不错，日常生活中有的人泡脚时也可能会选择加入一点艾草，觉得这样能够让泡脚的好处更多，并且还有助于让身体获得一定的营养物质。
你还知道哪些方式方法更有助于正确泡脚呢，欢迎在下方留言评论。