最近烧麦在互联网冲浪，发现了让人经常忍不住“嘿嘿嘿”的快乐，比如：
还有
OMG！
这些是我不花钱能看的吗！
再多几张
我还能顶住！
不得不说，最近男明星的身材越来越卷了，身上没个鲨鱼线人鱼线肱二头肌八块腹肌，都不好意思拍杂志硬照！
对于娱乐圈这种“雄竞”局面，本烧麦举双手双脚支持！都给我照这样卷起来！毕竟帅到一定程度，钢铁直男也顶不住，而且谁又会和有着诱人身材，还经常造福观众的男菩萨们过不去呢！
当然，在无脑舔屏之余，烧麦还火速去扒了各位娱乐圈男菩萨有什么悄咪咪管理身材的小秘诀！
大家速速搬好小板凳，有男朋友的转发给男朋友，没有男朋友的做好舔屏准备！前方高能，注意鼻血！
要说娱乐圈男菩萨，王嘉尔绝对可以榜上有名，最重要的是还很爱脱（bushi）
他完美诠释了什么叫行走的荷尔蒙，轮廓分明的鲨鱼线简直在无形中"鲨"人，下颚线比烧麦的人生规划都清晰
这样的肉体，建议无袖背心半永久，也建议娱乐圈批量生产！
但万万没想到，此前的他，却是拥有肉肉的脸蛋、戏称自己腿很粗的“王馒头”
而为了练出现在的身材，王嘉尔在减肥过程付出很大的努力：
定期健身打卡，工作结束后会跑30分钟步，半夜两点还窝在健身房，甚至在疫情隔离期间也没有松懈，创下10天瘦9斤的记录....明星们果然都是自律狂魔，个顶个的狠人！
由于要控制体重，他开始给自己洗脑：“这个世界只有沙拉”，甚至还发明了蔬果鸡胸肉汁，就是把橙子、葡萄、西兰花、卷心菜、苹果和鸡胸肉等，放在榨汁机中，倒入一杯水即可榨汁！
每天喝着这个听着就让人想当场去世的“饮料”，能坚持下来实在让烧麦佩服得五体投地！
图源网络，如侵删
最绝的是他曾经有快一年没有吃过淀粉，but！这种过度节食的方法烧麦可不提倡，也不要过于追求减重速度。
减脂饮食应该营养全面均衡，我们普通人也没有像男明星一样的上镜需求，也不靠身材吃饭。
越是在减肥时期越要注意饮食健康，一味的节食或者只吃某类食物都会导致营养不良，不仅没瘦还让身体变差，得不偿失，建议大家不要轻易尝试！
拥有八块腹肌的“现男友”李现也是娱乐圈身材内卷的杰出选手，烧麦的一位男性朋友狂粉曾经对着他的脸和身材辣评：
对比之下，李现是女娲娘娘精心塑造的杰作，而我只是女娲随手甩的泥点子....
但李现也不是一出生就是自带锦鲤体质的人生赢家，谁能想到他其实在青春期也是一个体重斤，巅峰达到斤，有着圆滚滚肚子和胖出三层下巴的小胖墩呢！
和现在的他简直胖若两人，烧麦都没敢认！
为了走出自卑和考上电影学院，李现开始痛下决心，制定严密的减肥计划：
饮食上，以吃一些天然有机的新鲜果蔬和优质蛋白为主，可乐只喝零度的，和蛋糕、冰激凌等高热量食物saybye；
每天早上起来跑一个半小时，晚上睡前再做20分钟平板支撑。
积极做各项运动，踢足球、打篮球，把锻炼这件事变成跟每天呼吸、吃饭用筷子这些事情一样日常的事。
在强大毅力的支撑下，他不仅成功甩肉20斤，还把运动健身这件事坚持下来，即使是在拍戏期间，他也会每天跑个五公里、做引体向上、哑铃推举等等，并且还不断解锁新技能：
拍完《河神》后，他在普吉岛get了潜水技能；演完热播剧《亲爱的，热爱的》之后，他爱上了冲浪，拍完电影《恋曲一九八零》又学会了自由潜......完全是全能型运动选手！
李现用他的减肥实践告诉我们，每个胖子都有可能是潜力股，当你自己越来越好的时候，你会发现周围的一切也会越来越好！
和李现一样爱打篮球、爱健身的还有wuli“怀柔王子”白敬亭！最近他在热播剧《开端》又因为男友力收割了一波迷妹！
在之前的印象里，白敬亭是“少年气”的代名词，气质干净，身材纤细，甚至有点瘦弱，感觉和肌肉男沾不上边。
但烧麦身旁的小白鸽狂摇头，说他已经举铁到走火入魔，甚至让粉丝不断哀嚎“白敬亭别举铁了，举我吧！”的程度。
好家伙，烧麦搜了才知道，白敬亭居然有两副面孔！在如此少年气的外表下，居然隐藏着满身腱子肉！
你品品，你细品，原来这就是传说中的“穿衣显瘦，脱衣有肉”！
btw这里不得不插播一句，小白这人能处，有好东西懂得分享，有肉他真脱！
而且一个身高cm的大帅哥，腰围却只有59cm，雷佳音老师的头都比他大！
但了解过白敬亭的人都知道，刚出道的他瘦得弱不禁风，肩膀撑不起衣服，仪态有点驼背，是付出了很多努力才有了现在健壮的身材。
比如有次私下和朋友聚餐吃火锅，为了角色需要，不摄入高油高盐的食物，白敬亭硬是全程戴着口罩，不动筷子；
虽然爱吃零食，为了保持身材，只能把东西放到嘴里嚼一嚼，吃到差不多了就吐掉。但这个方法很伤身体，十分影响身体消化系统，所以后来他选择用其他低卡零食替代。
据他自己形容，他私下的生活过得像个运动员，一周保持五天跑步40分钟，每日锻炼2小时，就算没事看电影，也要放个哑铃在身边举一举，即使是大年初一也不会忘记运动。（真的respect！）
后来他从58公斤增肌到了75公斤，妥妥练出童颜巨臂、搓衣板腹肌！
除此之外，白敬亭也是一个重度篮球发烧友，经常通过打篮球锻炼身体，不工作的时候，他不是在去健身房的路上，就是去篮球场的路上。
日常外出拍摄，行李箱也会有一颗篮球带在身上，没事就约旁边的小伙伴去球场。
对白敬亭来说，运动是最直观的，你努力就能看到一定回报的一种形式，也更能激励他去做一个更好的自己。
这对于我们也是一样的，男神们都能通过健身、打篮球成功减肥增肌，实现人生逆袭，屏幕前的各位也可以！
平时别老是窝在家里，在床上一瘫就是一天，没事多跑跑步，打打球，运动不仅可以带来健康的身体和外貌的蜕变，甚至通过释放多巴胺，让你整个人的精神状态都焕然一新！
打完球后，再用筋膜枪按摩放松一下，驱散掉运动后的肌肉疲惫，瞬间又能活力满满！
封面、动图以及图片来源
soogif、王嘉尔微博、李现微博、白敬亭微博、GQ、ELLE、嘉人、综艺《拜托了冰箱》、网络，文中所用动图及图片不做商业用途，如有侵权，请联系删除；本文首发于云麦