#姿势体态#
鞋穿久了，难免会出现磨损。
不过有些人的脚却特别费鞋，新买的鞋子常常穿不到几个月，鞋底就被磨薄了，这是为什么呢？
我们平时走路，都是脚跟先着地，然后往前到脚掌，最后是脚尖，那么身体重心的转移顺序同样也是：脚跟脚掌脚尖。
下面是正常情况下足底的受力分布。
可以看到我们的脚跟和前脚掌受力更多，意味着这两处的鞋底更易磨损。
而当足底因为肌肉或骨骼的原因，导致受力异常时，鞋底就会呈现出不同的磨损情况。
01内侧磨损
①扁平足
因为扁平足缺乏足弓支撑，当脚掌着地时就会向内侧倾斜，导致鞋底内侧磨损过多。
此外，扁平足的人鞋底中间也可能会有磨损。
②X型腿
X型腿的朋友，膝关节的角度是向外翻的，向下影响足底，通常表现为走路“内八字”，足底内侧受力更多。
这类人群容易出现小腿痛、内侧膝盖韧带拉伤、骨盆前倾、腰痛等问题。
02外侧磨损
①高弓足
当我们的足弓过高时，同样也会导致下肢力线异常。
跟扁平足相反，「高弓足」因为脚掌向外倾斜，所以鞋底外侧的磨损会更多。
②O型腿
O型腿由于膝关节内翻、足外翻，走路常表现为“外八字”，导致足底外侧受力居多。
这类人群容易有骨盆问题、下背疼痛等症状。
03前掌磨损
①习惯踮脚
有的小朋友走路时习惯踮脚，这会导致前脚掌鞋底磨损严重。
②经常跑步
此外，经常用来跑步的运动鞋，鞋底通常也会出现这样的磨损。因为我们在跑步的时候，前脚掌的受力会更多。
③拇外翻
如果鞋底磨损集中在前脚掌拇趾部位，则可能是有「拇外翻」的问题。
04不对称磨损
两只鞋底的磨损严重不对称，这种情况需要特别注意！
最有可能是由足部异常、骨盆歪斜、脊柱侧弯等原因，导致两侧腿长不一样，也就是我们所说的「长短脚」。
严重时还会出现颈肩腰痛和其他脊柱疾病，并且反复发作。
没想到吧，鞋底的磨损除了跟走路姿势有关外，一定程度上也能反映我们健康状况！
赶紧检查自己的鞋子，看看跟上述哪种情况最吻合？
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