冬天是一个寒冷的季节并且10分的干燥，很多人在晚上睡觉时很容易出现手脚冰凉的症状，所以很多人都特别喜欢在晚上时穿着更加暖和的袜子来睡觉。
有部分网友表示长时间穿袜子可能会导致脚部的局部血液循环受到影响，那么冬天穿袜子睡觉对身体好还是不好呢？一起来看看吧。
01坚持晚上“穿袜子”睡觉，对身体好还是不好？听听医生怎么说
睡觉的时候坚持穿着袜子，他不仅让身体更容易进入睡眠状态，同时也能够在睡眠当中增加自身的睡眠安定性，同时能够减少你企业的次数，让你拥有更多的睡眠时间。
这个研究是由国际《生理人类学期刊》发出的，支撑这个研究结果的说法是：
脚离自身的心脏距离是最远的，血流速度是比较缓慢的，再加上日常温度较低，冬天就可能会温度更低，那么势必也会影响到自己睡眠状态。
穿袜子睡觉是一件令自己特别幸福的事情，同时也能够增加自身睡眠质量的高度，像冬天失眠的人也可以不妨尝试一下。
女性每个月都会有月经期，这是女性更容易出现气血不足的问题，脚心更容易出现冰凉的情况，穿袜子睡觉不仅可以保暖，同时还可以给女性更多的安全感。
02哪些人建议睡觉时穿袜子？
经常出现干裂的人
冬天天气比较干燥，皮肤比较粗糙，许多人的脚底甚至都会出现许多的干裂之处，晚上穿袜子睡觉，它可以保暖，同时也能够让脚部皮肤变得更加白皙。
糖尿病患者
穿袜子睡觉是一种有效预防糖尿病病毒的一种方式，他可以有效不止脚步的感染，同时还能够减少对脚部的伤害。
手脚冰凉体寒的人
无论是什么时候的手脚冰凉人睡觉的时候最好都要穿上袜子，它不仅可以保暖，同时也会让你双脚变得更加暖和，身体不会受到寒气入侵，也就不会导致人体生病了。
经常失眠的人
许多人脚步特别凉，都会喜欢在晚上睡觉之前泡一个脚，但是泡过的时候是热的，一会儿又变凉了，在床上翻过来覆过去就是无法睡眠，这时可以穿上袜子让其升温，更容易进入睡眠状态。
有脚气的人
脚气它会遭到传染，家可以在平时穿上袜子，它既可以保暖又可以阻止脚气的感染，对自己的健康有一定的保障。
03购买袜子时注意几条准则
袜子购买合脚的
面上卖袜子的人有很多，而且袜子的款式也比较多，大家一定要挑选适合自己的松紧，合适袜底要松，袜口要大，表面要光滑，穿着还要舒适。
注意纤维密度
大家在平时购买袜子时，以太疏松的最好少买，额外的纤维它也会加重摩擦损伤脚部皮肤，街边几块钱一双的袜子看着也没差什么，但是纤维密度方面可能有所降低，就对这方面不达标。
颜色别太花哨
袜子颜色尽量和鞋里是一致的，首先要避免彼此间的互相染色袜子，尽量选择浅一点的，黑颜色越重，它里面含有的化学成分就越多。
穿久了要更换
袜子穿久了可能就会越来越薄，甚至会被磨出洞，我还不去更换，那么脚部肯定会受伤，磨起泡即使没有穿了，那么袜子穿久了也会失去它本身的弹性，容易导致脚部受伤。
04如果不适合穿袜助眠的人，不妨采用下列助眠方法
在睡觉之前，放下一切电子产品
现如今电子设备越来越普及，很多年轻人都在睡觉之前喜欢玩电子产品，这种方式它会让人的睡眠质量减少，而且也不能够起到任何的助眠效果，甚至还会以让大脑继续运作。
很多人睡前一定要玩手机，不仅会损伤人的眼部疲劳，同时也会加重大脑的运转，让其减少褪黑色素的分泌，对自己睡眠产生质的影响，所以大家在睡觉之前一定要提前放下电子产品，让自己缓慢进入睡眠状态。
每日进行合理的锻炼
建议大家在平时一定要坚持运动，因为在运动过程当中它会加快人的血液循环，增加人体的新陈代谢，让你的血液循环立马循环起来，人体的疲惫感就会消失。
在锻炼过程当中也能够增强自己的免疫力，让自己有一个强劲的骨骼，同时锻炼也能够提高自己的睡眠质量，让你晚间有一个高质量的睡眠。