从古至今，长寿都是人们所追求的目标。上至皇权贵族，下至贩夫走卒、市井小民，纷纷欲寻此道。为了长生不老，得道成仙，英明如始皇也曾求医问道，历代帝王也纷纷效仿，什么宗教、丹药等方法用尽却始终不得其解。
世上没有永生仙丹
现代医学的发展告诉我们，世间没有所谓长生不老药，那些“仙丹”、保健品反而会损害你的身体，然而每年还是有不少人心甘情愿地上当受骗，最后人财两空。他们不知道，养生的秘方南怀瑾先生早就写进书里了，不过十句话。
南怀瑾先生的养生口诀
一”贯知足，知足常乐
“二”目远眺，缓解疲劳
“三”餐有节，食不过饱
“四”季不懒，勤于锻炼
“五”谷皆食，营养均衡
“六”欲不张，养生补肾
“七”分忍让，豁达大度
“八”方交往，广结朋友
口诀中的养生之道
“一”贯知足，知足常乐
《内经》中讲：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”意思就是，不盲目与别人比较，量体裁衣地安排自己的生活。许多人都喜欢处处与人比较，唯恐居于人下，殊不知“人比人，气死人”。
将大部分心力放在与他人较劲上，久而久之就看不到自己生活的乐趣，失其本真，郁结于心，引发各种疾病。反之，知足常乐者能与细微中发现美，心情舒畅，偶有烦扰也能很快解决，自然身心舒畅。
“二”目远眺，缓解疲劳
人们常说眼睛是心灵之窗。每天打开“窗户”，远眺四方，不仅有益于增强视力、防治近视；还能放松心情，舒缓紧绷的神经。对此，南怀瑾先生建议每天定时自然呼吸，两目平视前方，注视远方的绿树约1~2分钟后，闭目休息一会，再远看，如此反复多次，可持续15分钟，便可让眼睛得到足够休息。
“三”餐有节，食不过饱
中医提出“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐少而精，不吃夜宵。”做到三餐定时定量，多菜少肉七分饱，要有充足的进餐时间，细嚼慢咽，让肠胃有充足的时间消化、吸收营养，减少负担保证身体的正常运行。
“四”季不懒，勤于锻炼
运动，可以促进人体血液循环和新陈代谢，锻炼“脚劲”，更能使人体保持“年轻”状态。人体就像是一台精密的仪器，常年不运动会让身体的各个部位老化，而一台老旧的机器自然比一台每日运行的、时常保养的机器更容易出现故障。
“五”谷皆食，营养均衡
古人吃饭讲究荤素搭配，多食蔬果；《中国居民膳食指南》中也提出：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每天摄取至少12种食物，每周至少25种。
饮酒不可过量，且根据各自身体条件限酒，不得贪杯豪饮；力求戒烟，以免危害身体。大量的研究也证实，吸烟饮酒明显增加癌症、心血管等健康问题的发生。
“六”欲不张，养生补肾
欲节则养精气，纵欲伤身，后患无穷。中医认为，肾为先天之本，肾藏精，若欲念太重、性生活过频，则容易肾精不足，引发肾虚。故而佛家讲究“四大皆空”其中就有“戒色”一说。
“七”分忍让，豁达大度
性格开朗，精神乐观是长寿的法宝，这是人所共知的常理。我们首先要认识到性格对身心健康的影响，心胸狭隘之人往往因为一件小事郁结于心，闷闷不乐，最后气伤肝脾，影响寿元。
“八”方交往，广结朋友
人应该多交些推心置腹的朋友，多一些感情宣泄和交流。人，在人群中才是人。南怀瑾先生说，人生在世，多的是与人交往之时。以诚待人，广交朋友，于我们工作生活都有益无害。我们很多时候办事不仅仅是单打独斗，更多的是团队合作。你以诚待人，别人自会以诚待你，很多复杂的问题、矛盾也就变得简单，轻松解决。
市场上关于养生的药品药方数不胜数，但其实真正有用的还是你自己的生活之道。牢记南怀瑾先生的这八句话，好好生活，不必刻意追求也能有自己的长寿之道。