导语：开弓没有回头箭，时间也是如此，一旦过去了，那么只能成为明天，或者是我们脑海中的一道回忆，随着个子长高，年龄增大，我们被时间推着向前，除了被迫成熟别无选择，同时时间也让我们的身体一天天地老去，脸上的肌肉在松弛下垂，手臂上的肌肉在松弛下垂，腿上的肌肉在松弛下垂。
一、身体和脸下垂的部位该如何改善
脸部饱满圆润，是通过胶原蛋白的支撑，还有一部分是脂肪的作用，延缓脸部衰老，可以借助于医美的手段，日常也可以做一些脸部按摩，或是瑜伽进行辅助。
身体部位松弛下垂，医美手段也不能取得很好的作用，而现在医美最重要运用的是在我们脸上的肌肤，像身体部位下垂，没有什么是比运动更好的选择了，运动可以让身体松弛的肌肤重新回归到紧致的状态，瑜伽也是众多女孩子的不二之选！
二、预防身体和肌肤松弛下垂的瑜伽动作
1、倒箭式
秋季的风吹过，让室内的温度一降再降，再过不久，估计空调被得要换成温暖厚实的棉被了，除了一些动图的瑜伽需要在地板上练习，像这种像小绵羊一样温和的修身养心瑜伽，在床上也可以练习，在温暖的环境下练，你一定会爱上这招瑜伽。
我们寻找一个舒服的姿势躺下，双手向两边伸直打开，吐出我们心中的浊气，放松我们的身心，寻找一面靠墙的位置，将双腿伸直靠在墙上，坚持10个呼吸，坚持练习，促进腿部血液循环，提升腿部、臀部肌肉。
2、树式
夜晚的天气比起白日的天气，好像要冷上很多，天气一降温，很多朋友会有手脚冰凉的问题，除了泡脚之外，睡前做一组瑜伽也是不错的选择，全身暖暖的，更好入睡哦！
一只脚保持站立姿势，另一只脚向上抬起，弯曲膝盖，膝盖骨向外，小腿向内收，脚掌贴着站立腿的大腿内侧，保持住身体的平衡性，然后双手在胸前位置合十，闭上眼睛，放松自己的身体，进入冥想，保持10个呼吸。
3、下犬式
比起身体的老化，脸部肌肤的老化好像来得更加的快速，或许是因为脸部肌肤暴露在外，除了地心引力，还要面对各种的空气污染、紫外线等等影响，下犬式让我们反过来利用地心引力的影响，让下垂变成紧致肌肤的秘密武器。
从平板式进入，双手和双脚支撑在地面上，然后臀部向上，好像被一根线提拉着，指向天花板位置，让身体里的血液循环，充盈脸部，延缓衰老，保持10个呼吸。
结语：今日的瑜伽姐妹们打卡了吗？瑜伽，需要每天坚持练习才有效果，肌肉组织是有记忆的，天天练，才能肌肉组织记住，坚持练这三招瑜伽体式，每天记录自己的变化，一个月后，告别小粗腿，瘦成女神腿，你值得收藏哦！