足底筋膜炎是很多人生活焦虑的原因之一，它持续影响工作及生活品质，因为常常如影随形、不可预期的出现疼痛，往往遍访名医又无法完全根治，因此，足底筋膜炎就成了心里的痛与焦虑来源。
足底筋膜炎好发于40岁以上的人，因为40岁以后，身体软组织会逐渐失去弹性，退化即可能发生。此外，经常需要站立行走的人如老师、*人及警察、理髮及餐饮业人员、工厂作业人员、运动员…等，是好发的族群。而部分足部结构扁平、足底筋膜过短…等，也容易出现症状。
预防胜于治疗；让我们进一步了解可能的造成原因，做好平日预防保养。足底筋膜炎比较像是时代的产物，因为，需要长期久站行走的工作型态，到处可见的坚硬柏油路、水泥地面，皆比较容易促成足底筋膜炎的发生。因此，久站工作需求的人，平常就应多做足底筋膜按摩与牵拉、小腿牵拉等动作；各年龄层在选择鞋款时，就应注意鞋跟不宜过高或过薄，以3-5公分为宜，且应不要过硬，与足底接触的鞋垫应有吸震设计；平日避免用力跺地、经常踩硬地板。相关的辅助工具,也可使用类似拉筋板这样的拉筋方式提供帮助喔！
当足底筋膜炎已经发生，想要减少疼痛，可以使用脚跟垫、均压鞋垫、穿着合脚与支撑性好的鞋子、服用止痛药缓解疼痛、让脚充分休息、尝试物理治疗及就医。其中，足部扁平足底筋膜过短的人，较容易患病，治疗后也特别容易復发，建议在积极康復治疗同时，增加使用足部矫形鞋垫或矫形鞋，保护好足弓、预防復发。好的足部支具通常需要根据足底压力分析，再客制化订制，这种矫形鞋垫对于扁平足或低弓足患者特别有帮助。
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