“妈，你看咱家小宝的脚是不是有点外翻呀”？
“呀！确实有点，鞋底后侧也一侧高一侧低，这到底是怎么回事呀”？
每个孩子都是家长手中的宝，看着孩子从牙牙学语到准确地叫出爸爸妈妈，从蹒跚学步到学会奔跑。相信每个做家长的都十分欣慰。但由于种种因素的影响，孩子在生长发育阶段难免会出现各种问题，其中像小宝一样，走路姿势出现问题的情况较为多见。
如果你也发现，孩子的小脚有意无意地向外翻，鞋底跟后侧也出现了磨损，就要小心足外翻的出现。日常生活中，该如何注意和解决这一问题呢？接下来，就让李医生带着大家来了解一下足外翻的相关知识。
鞋跟内侧磨损严重？警惕足外翻
如果你发现孩子的鞋子穿一段时间之后，鞋跟内侧磨损严重，就要小心足外翻！
足外翻是指在站立或者步行的时候，由于足跟向外侧倾斜，足内侧负重和着地，以至于内侧足弓下陷，表现出脚向外侧偏斜的状态。当孩子站直了之后，如果后脚跟呈现这样的状态，就是足外翻：
一旦患有足外翻会导致相关肌肉组织紧张，进而出现外侧肌肉被拉伸，而影响足部的稳定性。当走路时的姿势不正确，还会引发踝关节变形，患者常会感觉疼痛难忍，出现影响正常行走的情况。长此以往，对于整个足部以及整个身体的平衡及稳定性都有极大的影响。
另外，足外翻增加了脚踝外侧的张力，极易导致韧带的弱化。随着年龄的增长，足外翻的畸形程度加重，就很容易出现崴脚。同时足外翻使得脚部的着力点减少，会引发疼痛。随着疼痛加重也极易导致骨关节炎的发生。
而且，足外翻患者在站立时，由于脚后跟倾斜的过多，通常伴有扁平足、X型腿的出现。这不仅仅影响了孩子的外观，长此以往还会影响到孩子的心理状况，进而导致自卑，以及孤僻的性格，非常不利于儿童健康成长。
因此，对于孩子足外翻的情况一定要引起注意。接下来，李医生也会给大家提供一些检测孩子足外翻的方法，各位家长朋友们可以看一下自家孩子是否有以下症状：
●出现后足外翻，表现为“脚后跟”朝外撇，脚后跟内侧鞋跟磨损
●脚后跟内侧疼痛肿胀，且长期站立或行走后，疼痛有所加剧
●由于足弓塌陷造成的后足外翻，疼痛有时也可位于脚踝附近
●步态异常，出现外八字步态，导致行走跑步能力下降
●足跟发育不良，相对来说比较细小
总之，足外翻还是比较容易分辨的，一旦孩子出现脚后跟向外撇，鞋底后跟内侧位置磨损严重，且表现为走路“外八”就要考虑是否患有足外翻了。那导致孩子足外翻的原因有哪些呢？
省钱会导致足外翻？这些鞋子不建议孩子穿
由于孩子的骨骼正处于快速生长发育期，这使得孩子的脚长得特别的快。想必很多家长都会有这样的感觉，孩子刚买的鞋没多久就不能穿了。很多家长为了避免浪费，会让孩子穿亲戚家孩子的鞋子或者等一段时间再买新鞋子。
殊不知，旧鞋子鞋底鞋面总会有一些损坏。孩子经常穿磨损的鞋子很容易导致脚部变形，增加足外翻的几率。建议家长在孩子脚部成长发展的关键期，尽量给孩子买适合他的鞋子，不必过于追求价格、品牌或者款式。简简单单，舒舒服服的鞋子更能保护孩子的脚部，预防脚部变形。
这些鞋子要注意！不要再穿了！
由于购买方便，衣服鞋子款式也越来越多，很多宝妈也很注重时尚。经常给孩子买一些潮流的小皮鞋，或者是鞋头较尖的鞋子来增加潮流感。
但这种皮制的鞋子，鞋头较尖的鞋子很大程度上加重了孩子脚部的束缚感。非常不利于孩子脚部的发育，时间长了很容易加重孩子足外翻情况，造成身体平衡感降低。建议家长在选择鞋子的时候，尽量避免皮鞋和尖头鞋，选择圆头鞋或者一些相对舒服的鞋子。
孩子脚部几乎一天一个样，有些父母认为选择大一点的鞋子可以让孩子脚部有更大的空间去生长。大一点还能省钱，鞋子稍微大一点小一点也没有太大关系。但鞋子码数过大会使得孩子拖着鞋子走路，影响孩子行走的姿态，增加脚部畸形，导致足外翻。
建议家长在给孩子选择鞋子的时候，要选择尺码大小合适的鞋子，不要为了省钱，选择过大的鞋子。如果鞋子不合脚，不仅会磨损脚部的皮肤，还会影响骨关节的发育。
中国质量万里行杂志也提出，洞洞鞋，果冻鞋，叫叫鞋这些鞋子也不能久穿。这些鞋子大部分由PVC和塑料做成的，特别软又不跟脚。穿一段时间后很容易变形，特别是脚脚鞋，由于一响一响的，孩子为了让鞋子"叫"，就会脚后跟用力踩。这些鞋子常穿极易导致足外翻的出现。
由于孩子的脚部处于生长发育期，此时鞋子的形状对孩子的脚型以及姿态都有很大的影响。一旦孩子的鞋子不合适，不仅影响脚型，还会影响日常生活。所以父母在给孩子选鞋子时一定要慎重！
足外翻必须要手术？
足外翻需不需要手术治疗以及如何治疗，具体与患者的年龄和足外翻的严重程度有关。
对于婴儿时期的足外翻，由于患者年龄较小，一般不建议进行手术。轻度的足外翻也不建议手术。针对轻度病状以及年龄较小的患者主要是以“保守治疗，矫正为主”。
具体可以通过穿具有足弓支撑能力，矫正能力的足踝矫正器或者鞋子，对局部关节进行限制。也可以通过按摩，石膏支架固定来改变足弓外翻。如果难以矫正，此时再考虑手术治疗。
而成年人由于骨骼已经成型，此时如果再通过矫正器或者鞋子矫正就很难见效。成年人的足外翻一般需要进行手术治疗。
常见的手术方式包括，对韧带肌腱组织进行松懈重建的“软骨组织手术”。即依据骨关节畸形情况对后足，中足，前足进行“截骨矫形手术”。以及尽可能保持足外形和功能的“融合手术”。
如果早期及时治疗、积极矫正，有机会保留关节正常外形和功能，避免手术治疗。但若病情加重连累膝关节，关节畸形等要选择就医治疗或者手术治疗。
日常预防和应对足外翻有方法
医用矫正鞋垫
医用矫正鞋垫是最直接的矫正方式。医用矫正鞋垫采用高分子材料，具有一定的抗压感和支撑感。医用矫正鞋垫需要根据患者的脚部情况定制，可以治疗大部分足底畸形。如扁平足，足外翻，拇指外翻等。只要穿鞋就可以调整足底形态。
拉筋运动
准备一块木板或者书本，大约2厘米左右。脚掌半踩在木板或书本上，脚踝悬空。将身体自然放松，牵拉跟腱。每组拉伸10次，每天做3到6次。起到拉伸作用，锻炼脚部力量形态。
手法按摩
一只手握住小腿，另一只手握住前脚掌，由内向下，缓慢转动内收。每次10个来回操做，每天坚持10次左右。持之以恒，坚持1到2个月，会明显看到足外翻有一定改变。
日常饮食上
多吃一些富含钙物质和维生素的食物。比如富含钙物质的奶制品，虾皮，豆制品以及鱼类。富含维生素的食物，比如牛奶，橙子，西兰花，坚果等。以促进骨骼肌肉良好发育。
本文建议
总之，足外翻不仅影响孩子的形体，对孩子的心理健康成长也有一定的影响。由于儿童正处于骨骼生长发育期，此时骨骼还未成型，这时候足外翻或者其他骨骼畸形都比较好纠正，一旦出现足外翻建议尽快矫正。
平时父母也要给孩子选择合适的鞋子，不要为了省钱省事，让孩子穿过大或过小的鞋子。也尽量避免皮鞋或不利于脚发展的鞋子，尽量选择简单舒服的鞋子。相信在家长的帮助下，每个孩子都能有一个良好的形态，健康的成长！
参考资料：
[1]李颖.选择学步鞋影响孩子脚部发育的关键[J].中国质量万里行,(01):5-6.
[2]何舟.孩子穿错鞋易患足疾[J].中华家教,(11):27.
