彭洋医术怎么样 http://m.39.net/news/a_9241917.html最近兴起了90后已经老了，这个社会已经是属于00后的世界了，那么，00后的明星有哪些呢？其中不乏一些大牌明星易烊千玺，王源，欧阳娜娜等，最近欧阳娜娜也经常出席一些时尚品牌会，气质感十足。
00后的欧阳娜娜，在小时候非常喜欢音乐，身上有一种独特的气质，当然，她的造型和穿搭也有属于年轻的味道气息。欧阳娜娜的这身造型加上高马尾的设计，整身充满了活泼的少女时尚感。
其中最独特的还是属于他的高跟鞋子，这双鞋子设计得非常独特，把鞋带都“缠”到脚上，这样的上腿效果实在是美极了！在加上这件裙子的收腰效果，把腿显得更长了，跟刘浩然站在一起也不会显得特别的矮，这样的身材实在是太完美了.
颜值十分的她，不管怎么拍照都是非常漂亮，欧阳娜娜的身材管理实在是太尽心了，曾有媒体爆料，欧阳娜娜在半夜还在健身，为了扮演一个角色，实在是太拼了。
这件黑色卫衣裙搭配黑色长筒靴，纯黑色系显得腿长皮肤白皙，又很时髦，真的很适合她。
欧阳娜娜上台效果实在是太棒了，这让我们这些80.90后的老阿姨都赞叹不止，小编一直想知道欧阳娜娜在半夜是如何健身的？
好身材都是通过锻炼形成的，小编查阅了欧阳娜娜的一些社交平台，发现欧阳娜娜每天晚上会在家里锻炼瑜伽，每天锻炼半小时，保持身体的最佳状态。
保持身材的方法就是长期坚持运动，规律的运动，能让你保持好的皮肤和身材，为你留住岁月的脚步。
接下来小编整理了欧阳娜娜的一些瑜伽动作，分享给大家
瘦身动作一：下肢减腹运动
躺在瑜伽垫上，脚踩住拉力器，使用双手发力提拉，15-20次一组，每天2-3组
这个动作能够锻炼下腹部，让你练出小蛮腰，修长大腿。
瘦身动作二：腿部拉伸运动
双手握紧手把，并固定在胸前保持不动，双脚踩住踏板，斜向上60°反复蹬腿，感受大腿发力。每组20次，每天2-3组。
该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
瘦身动作三：练出马甲线
双脚踩住拉力器脚踏，双手握紧手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量发力，双腿保持挺直抬起至90°，每组20次，每天2-3组
坚持半个月你就会看到明显效果，小腹慢慢变平坦了，大腿变得修长，蜜桃臀也渐渐显现。
瘦身动作四：复合运动
双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定在胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起，每组15次，每天2-3组。
拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需坐到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，拥有*、*、*、范冰冰同款天鹅颈了。
这款拉力器为什么这么神奇？
由4根加粗加厚的天然橡胶制成，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
拉力绳适合大多数人群使用，男女老少，高矮胖瘦，都可以使用拉力绳轻松强健身体。每天坚持30分钟，女人拥有好身材
除了这款拉力器外，给大家安利一款我平时用的健身瑜珈垫，这款瑜伽垫是可以两面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷砖上也很防滑，很适合瑜伽、健身初学者~
许多朋友过年胖好几斤的赶快动起来，瘦身健身的小伙伴赶快入手吧！提高自身素质至关重要，从现在开始让我们一起坚持运动吧！
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