什么是足底筋膜炎呢？
足底筋膜炎主要是由于足底筋膜过度劳损或者过度负载，导致肌肉骨骼系统调节紊乱，从而引起的足部病症。
足底筋膜炎的主要表现是不能长时间站立或行走，按压跟骨与筋膜连接处会有明显的痛感，特别是每天早晨下床后的第一步，痛感最为强烈，严重的甚至会影响日常生活能力。
哪些原因会导致足底筋膜炎呢？
1
下肢骨骼肌肉的损伤
如运动频率、运动强度过大造成肌肉劳损；过度拉伸足底筋膜，使免疫细胞在足底筋膜处增大，引发炎症及肿胀。
2
高足弓
高弓足的人群吸收足部所受冲击的能力较弱，这样会增加足底筋膜负载能力。
3
扁平足
扁平足由于较低的足弓高度，会导致足弓内侧的足底筋膜产生较大的韧带拉力，使得足底筋膜出现撕裂现象。
4
肥胖症、体重突然增加的情况也可能引起足底筋膜炎
如何治疗足底筋膜炎呢？
对于足底筋膜炎的治疗主要有手术治疗、注射治疗和物理疗法三类。
1、手术治疗
主要通过足底筋膜切开术、跟骨截骨等手术治疗，但是手术治疗的风险过高，并且需要很长的时间恢复。也有研究表明，手术治疗不能完全保证治愈足底筋膜炎，仍有复发的可能。
2、注射治疗
主要是对足底痛点处注射皮质类固醇等药物来抑制炎症和疼痛的发生。但也要承担很大的治疗风险，比如会引发足底脂肪垫萎缩等后遗症的产生，而且也会有复发的可能。
3、物理治疗
是以保守治疗（非侵入式治疗）为主。通过锻炼疗法配合冲击波或者矫形干预来治疗足底筋膜炎。
目前研究表明定制款的矫形鞋垫，在短期内对足底筋膜炎治疗具有十分显著的效果。
矫形鞋垫作为一种特殊的足部辅具，它不仅能够改善人体足部的足底压力分布、纠正下肢不正常的生物力线，还可以预防和治疗膝关节病变。
可见，足底筋膜炎的治疗应该首选保守治疗。定制矫形鞋垫就是一个很好的选择。
如何选择矫形鞋垫呢？
是不是所有类型的矫形鞋都对足底筋膜炎有治疗作用呢？其实不然，矫形鞋垫也分不同的硬度以及不同的足弓垫高度，要选择合适硬度和足弓高度的矫形鞋垫才能达到最佳的治疗效果。
有研究指出：硬度为50的矫形鞋垫虽然有足弓的支撑设计，但由于硬度低，不能为足弓提供足够的支撑力，因此不能很好的将足底的压力重新分布。
而硬度高的矫形鞋垫虽然会带来主观上的不适，但却能够提供更稳定的结构来控制足部运动，从而达到减轻疼痛和改善足部功能的效果。
那么最佳的硬度和支撑度应该是多少呢？
研究证实：硬度为70的矫形鞋垫能够给足部提供更为稳定的支撑，可以有效控制踝关节的内旋角度，从而降低足部的外旋运动。
足弓支撑高度在０°和＋５°时，可以更好的降低踝关节在支撑期内的外翻角度。但＋５°矫形鞋垫与０°的矫形鞋垫相比，能更好地降低踝关节外翻角度。
因此，最佳的设计应选择硬度为70，足弓支撑高度为+5°的矫形鞋垫。
（注：0°指原本的足弓高度；5°指在原本足弓高度再加5°。）
参考文献
王志康.足底筋膜炎矫形鞋垫设计及效果评价[D].陕西科技大学.
任武,王豪,杨秀如,等.基于生物力学生理特性的矫形鞋垫发展现状和趋势[J].生物医学工程研究,,40(2):-.
可见，对于足底筋膜炎的保守治疗，只有定制款的且硬度和足弓高度都合适的矫形鞋垫才能起到最佳的治疗效果。
