辽宁白癜风医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1680131115213695112&wfr=spider&for=pc宝宝进入一岁后身体处在一个快速生长和发育的时期，不仅在学步，而且小脑袋瓜也在快速接收知识。这时，补充足够的营养能够满足宝宝的生长发育所需。但是一岁后的宝宝要怎么吃才比较好呢今天豚爸就来和大家聊下，宝宝一岁之后如何科学并且全面的添加辅食。正餐中需包含四类食物《中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》指出，宝宝到了13-24月龄除了维持一天ml-ml奶量外，应开始增加肉蛋禽鱼类、蔬菜水果类和谷类食物。其中，在烹饪肉蛋禽鱼类和蔬菜类的时候应避免添加过多的调味料，以免养成宝宝重口味的习惯。水果尽量两餐之间添加，防止影响正餐的摄入量。至于奶制品可选择配方奶、纯牛奶等。每次只添加一种食物虽然一岁之后的宝宝饮食可以相对丰富，但家长在添加新食物的时候，最好还是坚持每次只添加一种食物的原则，少食多餐，这种做法可以有效判断宝宝是否会对某种食物过敏，如果一旦出现不良反应，家长也好及时采取措施。注意蛋白质的补充婴幼儿正处于生长发育的关键期，对蛋白质的需求远远高于成人，因此家长要注重给宝宝补充蛋白质。蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，宝宝对于前者的需求更高，动物蛋白中蛋类和鱼类属于优质蛋白，而豆制品属于植物性优质蛋白。一般说来1-2岁的宝宝每天需要的蛋白质大概在35-40g左右，也就是说在奶量充足的情况下，宝宝每天吃1个鸡蛋和50g肉类就足够了。铁元素补充不能少6个月后母乳中的含铁量逐渐减少，如果家长不及时添加含铁的食物，很容易造成宝宝缺铁性贫血。因此家长在给宝宝做辅食时，可以适量添加一些含铁量较高的食物，比说菠菜泥或动物内脏等。
1岁以后除了给宝宝科学添加辅食，坚持少食多餐、单一添加辅食的原则。还需要注意的是，这个阶段也是锻炼宝宝咀嚼能力和培养良好进食习惯的关键时期。
训练宝宝的咀嚼能力宝宝一岁后，随着乳牙慢慢长齐及膳食结构的变化，训练咀嚼能力的重点会放在如何让宝宝更好地咬食以及吞咽。在此期间，家长可将软烂的辅食逐渐替换成可嚼性较强的块状蔬果、碎肉、面包片、饼干碎等，以此来锻炼宝宝的咬合力。让宝宝学会自主进食随着宝宝年龄的增长，其抓握能力也有较大的提升，这就意味着宝宝可以开始自主进食了。家长可以把食物切成各种形状，引导宝宝用手拿，用叉子吃。在自主进食的过程中，虽然会把餐桌搞得一片狼藉，但家长不要去斥责宝宝，更不要频繁主动的喂食，要知道只有不断地练习，宝宝才能掌握进食的技巧。养成良好的进食习惯宝宝在进食的过程中，可能会因为抗拒而哭闹。有些家长为了安抚宝宝的情绪，会选择让他们看电视或玩手机来转移注意力以便顺利进食，殊不知这么做反而会养成宝宝不良的进食习惯。正确做法应该是找到宝宝不愿进食的原因，如口味不合、菜品单一、肚子不饿等，然后再来解决问题。同时还要把容易分散注意力的物品收起来，让宝宝心无旁骛地进食，养成良好的进食习惯。海豚老爸有话说：虽说1岁后的宝宝能吃的辅食种类多样化了，但家长们也要注意食材是否适合宝宝肠胃，是否存在宝宝过敏食物以及要少盐、少放作料。可以选择营养丰富又易消化的辅食食材，注意粗细搭配。还有一点就是不要给宝宝喝果汁或酸甜的饮料，可用水果来替代哦。*图片正版来源：站酷海洛预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
