?颈椎是连接头部以及躯干的主要关键位置，它本身也具有一定的支撑性作用，如果是出现颈椎受损或是劳损情况时，则是会导致局部的位置出现异常性的损害后，从而导致某些头部或是肩周等相关部位的异常，然后逐步出现身体特殊性的症状表现。
除了日常久坐、低头玩手机之外，这几个生活习惯也是颈椎不适的原因哦。
1、沙发不合适
每天回到家就想把自己现在柔软的沙发里。但是实际上，太过柔软的沙发、靠背与坐垫夹角过大的沙发都不能够给颈椎很好的支撑力。当我们坐在夹角过大的沙发是，总会不自觉的仰躺和低头，让颈椎承担较大的压力。
2、枕头不枕颈
睡觉时你的枕头是枕着头还是枕着脖子呢？很多人都认为，睡觉枕着头就可以，其实，应该枕的是脖子。在睡觉的时候，很多人习惯将枕头垫在后脑勺，令脖子整晚呈“C”，会使脖子整晚处于疲劳状态。如果枕头太高，人就会处于低头的姿势；枕头太低，则会处于被动仰头状态，让颈椎长期处于疲劳状态
3、休息不足
也就是我们常说的久坐、低头玩手机等。
4、物品摆放不合理
电视机、电脑、桌子等家具摆放的距离和高度不合理时，也会加大我们颈椎的劳损。
自测颈椎是否健康
1、转动脖子就咔咔响。
2、10秒手指屈伸：手握成全，然后完全伸开，快速重复这个动作，可以计算10秒钟能做多少次，做20次以上才算正常。
3、后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，但低头加压时痛感加重。
4、脖子不舒服，不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉。
颈部肌肉起着承上启下的作用，但是长时间玩手机或者电脑的话，患者会感到头晕、颈、肩、背部劳累、酸痛；颈部活动时觉得颈部发僵、发硬、转颈不灵活，尤其是不良的坏习惯会对颈椎带来致命的损伤。
一起进行护颈行动吧！养成健康好颈椎！
