平底鞋不好吗足底筋膜炎你要了解 [复制链接]

爱穿板鞋的小李是个不爱运动的学生，前阵子走路时突然感觉左脚底一阵撕裂的疼痛感，休息两天症状没有减轻，医院接受肌骨超声检查显示：左足底筋膜跟骨附着端炎。

看到检查结果后，小李很好奇：平时自己正常走路，也没运动也没崴脚，怎么就得了这个病呢？

足底有如房子的地基,而足底筋膜的作用为连接足跟及前脚掌,使其成为弓形,有避震作用。一般走路都是脚跟先着地,再到前脚掌。一般足底筋膜炎患者最初期只有足部酸软，但随着重复性的活动(如长期站立或步行)、先天结构问题(如扁平足或高弓足)、体重过重、选择错误鞋款等,都会令脚底承受压力,形成足底筋膜拉力不正常,使疼痛情况加剧。

很多时候平底鞋内只有薄薄的软鞋垫,根本不足以承受体重的压力。长期穿着平底鞋走路会令足底的肌肉及其筋膜会受到反复过度的牵拉，导致局部肌肉和筋膜的劳损，最后出现足底筋膜炎，也叫“足跟痛”。严重者甚至会令其他关节,如膝盖、盆骨等随之疼痛。

足底筋膜、肌肉、关节等问题可通过肌骨彩超来检查。检查中，超声医生可应用浅表器官超声探头对上述肌骨方面问题给予明确，这是目前“时髦”的超声影像学检查，并且具有方便、快捷、无放射性和可反复检查。

避免过度负重活动和长时间负重行走，如剧烈的跑、跳及竞技性的体育运动；建议穿软底鞋，避免局部摩擦、卡压而导致筋膜炎的复发或加重；避免着凉、受寒，注意足底部保暖。

此外，建议既往伴有足底筋膜炎的患者，可以坚持每天泡脚，并减少不必要的负重行走，穿软底保暖的鞋子。