高弓足

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扁平足的影响及自我检测 [复制链接]

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扁平足

前言

据年成都某学校名7~15岁学生扁平足发生率的研究结果显示:7-15岁青少年异常足弓的发生率较高,占所有受试者人数的37%,其中扁平足占所有异常足弓人数的35%,男生在扁平足的发生率明显高于女生(男生名,女生名)。

严重扁平足往往会引发

踝、膝、髋关节的功能障碍

和疼痛等问题

直接影响人们的生活

图示:X型腿

图示:内、外八字步态

图示:脊柱侧弯

x型腿、内外八字步态、

脊柱侧弯等各种不良姿态

都有可能由扁平足引发

据临床数据显示

很多扁平足患者都是

在出现关节受限、关节变形、疼痛等问题

就医后才发现这些功能障碍和疼痛

都是与足部力学相关

那么怎么样才能降低扁平足对我们骨骼肌肉造成的影响呢?

我们可以通过自我检测尽早发现足部问题以避免出现力学失衡而导致更多连锁反应。

判断是否扁平足的依据就是足弓是否低于正常值。

在足弓发育期间,如果发现小朋友存在走路不稳容易摔倒、容易疲劳不喜运动、运动过后足部疼痛等表现时,那就需要及时去专业医疗机构进行检查。

足弓发育时间

1~4岁足弓还未形成

4~6岁足弓开始发育

6~9岁足弓发育稳定阶段

14岁以后足弓基本成型

走路容易摔倒

如果你出现以下情况

需要引起重视了

走路容易疲劳

运动后足部疼痛

在前往专业医疗机构就诊前

我们可以在家先进行简单

的扁平足检测

扁平足自我检测

1足印法

1、先将双脚放在水盆里浸湿,注意脚掌要全湿

2、然后再将湿脚掌印在白纸或者牛皮纸上

3、通过显现的足印判断足弓状态

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2费斯线(Feissline)

准备好油性笔和量尺

1、先将内踝下缘标记好,为A点

2、然后在足弓内侧最凸起的骨头位置标记,为B点

3、接着在大脚骨凸起最高点位置标记,为C点

4、最后用尺子连接A、B两点,观察A、B、C三点是否在同一直线上

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结果:

正常足:A、B、C三点连在同一条线上

扁平足:C点在A、B连线下面

高弓足:C点在A、B连线上面

高弓足正常足扁平足

当足印法和费斯线(Feissline)

结果显示均为扁平足时

你需要重视了

医院

进行影像学检查

确诊是否为扁平足

需要注意的是

如果在足弓发育期间

足部肌肉力量不足的情况下

通过一些简单的肌肉锻炼运动

可达到促进足弓发育的效果

改善扁平足

扁平足简单矫正运动

道具:硬币、笔

01

①将准备好的硬币放在大拇指根部下面,接着把笔横放入足弓下。

02

②试着用力把大拇指根部到足弓的位置收缩,感觉到大拇指根部往下压住硬币,而足弓抬起(笔与足弓无接触),每次保持5秒,重复动作5次。

值得注意的是

如果在运动过程中

发现有脚趾头屈曲的情况

则有可能是错误用力

如发生有相关病症可及时来我中心就诊

周一至周五:上午08:30-12:00下午14:00-17:30

周六至周日:上午9:00-12:00下午14:00-16:00(需要提前电话预约)

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