白癜风治疗最好医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/小腿粗壮？腿型难看？你走路走对了吗？
自从接触了JACK的课程后，才知道走路也是一门学问，你的走姿决定你的腿型。
今天我们来谈谈走路姿势不正确会导致什么样的腿型，你的走姿是怎么把腿越走越粗，越走越弯。。。
让我们先来了解一下走路时足部的关节是如何活动的
我们正确的行走步态，是先脚跟着地，再就是足弓落地，在行走时，正常的足部会产生弹力，让足弓起到“塌陷”的状态。
而我们所了解的足弓类型一共分为两种：扁平足弓和高足弓
先说一下扁平足，足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的时候足弓塌陷，引起足部疼痛，会使踝关节承受更大的应力，最后导致踝关节退变，因受力范围的不平衡，致使小腿肌肉承受极大的压力。
接下来高足弓，行走时，压力过多地集中在脚后跟和前脚掌，从而导致这两个部位承受过多的压力，引起疼痛等不适。
以上两种足弓都是导致小腿粗壮、肿胀、外翻、脚踝粗。
①胫骨和股骨作用
膝关节位于人体两个最长的杠杆臂之间，在承受负荷和参与运动中易于损伤，股骨和胫骨以宽大的内、外侧髁关节面增大关节的接触面积，可提高关节的稳固性和减少压强。
当足弓落地的时候，足弓往下压，此时胫骨也会随着一起向内旋。
胫骨内旋了，随之带动着股骨一同内旋。
注意看（左小腿）胫骨内旋带动着（左大腿）股骨内旋
②躯干与骨盆之间的互动
正常步态是通过骨盆、髋、膝、踝和足趾的一系列活动完成的，而躯干则基本保持在两足之间的支撑面上。
步行时身体重心并非维持在同一水平面，单足支撑重心升高，双足支撑重心下降，为减少重心上下移动过度，骨盆配合一定的运动。水平面观察，从上面观察，分析骨盆及躯干上部的旋转运动。摆动期骨盆做前后的旋转运动，伴随骨盆的旋转，躯干上部做轻微的与骨盆旋转方向相反的转动，以减少身体的扭转。
我们股骨是连接着骨盆，行走时骨盆带动股骨活动的方向发生变化，所以人在走路的时候其实是在用臀部走路，而腿部在此时是不需要参与发力的。
③异常步态
造成异常步态的原因有很多，可以是肌肉骨骼疾病，也可以是中枢或周围神经系统疾患。其中最常见的就是说肌力下降导致的异常步态---臀中肌无力
臀中肌无力时，无力提起、外展和旋转大腿，不能维持髋的侧向稳定，表现为行走中患腿站立时，躯干向患侧侧弯，双侧臀中肌受损时行走中会左右摇摆，称臀中肌步态或鸭步。
为什么模特的腿又长又直？
模特的走姿除了有先天的骨骼优势，还有后天的培养，她们都有专业的步态和腿型纠正训练师，腿型对她们来说无疑是非常重要的，而长期的专业训练和日常生活中的好习惯才是至关重要，坏习惯都是在日常的生活里日积累月形成的，有些人以为天生就是大腿粗小腿短，其实并不是，这和你日常的行走方式、坐姿、站姿有很大的关系，这个已经是老生常谈了，我之前在朋友圈也发过相关的理论常识。怎么走路是一门学问，走对了，腿就好看了。
小腿粗小腿外翻，其实就是在走路的某个点被限制了，不能正常的进行相应的关节运动，带来的是身体其他部位产生的代偿结果。
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