如何购买运动鞋 [复制链接]

一双舒适的运动鞋陪伴你跑步、散步，会让你的运动更加具有成效，健康更有保障。随着观念的不断更新，运动鞋对健康的影响也越来越被重视。此时，你就需要掌握更多的知识了解运动鞋、购买运动鞋。

一、鞋底要平。必须平！很多品牌鞋底本身设计就歪，这是一个致命的缺陷，没问题的足踝、腰、膝也会穿出问题。

二、鞋帮要硬。硬的鞋帮就是自然护踝，可以稳定踝关节，减少扭伤。

三、鞋内空间要足够。鞋子从上下、前后、左右都不要挤脚。要记住我们最长的脚趾尖和鞋尖内侧边缘间至少要留足1cm的间隙。

国外很多鞋，如美国“orthfeet”品牌鞋，一个尺码的鞋就有四个宽度(宽度增加同时幅面也增加，我们建议至少选宽度为D或E)，而国内的鞋基本上一个长度只有一个宽度，给特型脚选鞋带来困难。随着年龄的增长，我们的足弓会慢慢塌陷，脚会变得越来越大，越来越宽；鞋子上标注的尺码，我们可以参考。（出现在鞋盒的标签上，也会出现在鞋舌内侧）

四、鞋底要厚、硬，鞋垫要软。厚度可以提供足够减震，硬度可以限制足部关节过分活动，减少关节摩擦从而降低损伤风险。

五、鞋底的前后要有一定的坡度。鞋底的前后有一个2cm的高度差，这样设计会给行走、运动时一个前倾力，可以节省体力。

六、按照矫形鞋垫选购运动鞋。如果您足部有问题，如扁平足、副舟骨、拇外翻、高弓足、跖骨痛及跖腱膜炎等，足踝专家会建议您定制矫形鞋垫治疗。定制的矫形鞋垫无法正常放入将要购买的鞋子，且试穿时有挤、压等不舒服的感觉，请不要购买。一般情况，新鞋子里的鞋垫是可拆卸的，因此，我们建议选购运动鞋时必须先取出原鞋垫再垫上矫形鞋垫。

另外，鞋带一定要系到最后一个孔，松紧均匀适中。

七、购买时间：因双脚在下午时会较上午时肿胀，所以，买鞋最好选择下午去。