全球爱足日
5月29日是全球爱足日。该节日由中国医师协会足踝分会，于首次倡议，将每年5月29日定为“中国爱足日”，后又于年在国际骨科学会议上由我国提议，将5月29日定为“全球爱足日”。口号是“OneWorld,TwoFeet”（足行天下）！足又被称作"人的第二心脏"，可见足的健康保养至关重要！
下面由我院手足外科（显微外科）专家为大家科普人体足踝部的常见疾病，做到早发现，早治疗。
一、运动损伤系列1.踝关节扭伤（崴脚）崴脚在医学上称为“踝关节扭伤”，在日常生活中经常发生。踝关节是由骨、关节、韧带、肌肉等组成的，与足部组织结构一起，参与运动和负重，是人体与地面接触的枢纽，行走、跑步和登高等都需要踝关节的参与，非常容易发生扭伤。踝关节扭伤后，应该遵从PRICE原则进行紧急处理保护Protection保护受伤的部位，不要让受伤部位出现导致其受伤的相似动作，造成二次损伤。弹力绷带保持踝关节于轻度外翻位，有条件的可以用带气囊护踝支具固定。休息Rest扭伤后休息2、3天，尽力避免伤腿落地负重，必要时要用拐杖来帮助行走，严重的踝关节扭伤需要穿戴行走靴，或者打石膏。冰敷Ice伤后24小时内冰敷，每次15~20分钟，每隔2~3个小时1次，目的是为了减轻肿胀和疼痛必须注意的是：过度冰敷可能导致皮肤冻伤。加压包扎Compress弹力绷带加压包扎踝关节弹力绑带可以增加踝关节的稳定性，减轻踝关节肿胀，虽然软绷带的固定方式颇有讲究，但也算是简单易学抬高患肢Elevate抬高你的踝关节，高于心脏水平，每天有2~3个小时的抬高，有助于减轻踝关节水肿。踝关节扭伤是最常见的运动损伤，但是不可掉以轻心，因为踝关节扭伤常常会造成踝关节周围的骨折，所以在扭伤后要拍X光片，或者要做磁共振。2.跟腱断裂跟腱断裂通常发生于跟腱跟骨止点近端5-7cm处。这种情况常发生于一类被称为“周末战士”的热爱如网球、篮球等高强度、急动急停运动的中年男性。跟腱部分撕裂可发生于跟腱跟骨止点处或跟腱中部。跟腱断裂的治疗目的是恢复跟腱的长度与张力，改善小腿三头肌的力量与功能，同时避免发生踝关节僵硬。二、慢性损伤疾病系列跟痛症脚底板疼痛是医生在门诊经常遇到的疾病，跟痛症常见的病因有：·足底筋膜炎·足底脂肪垫萎缩·跟腱炎预防及治疗措施：足跟垫萎缩足跟垫为跟骨下方，富含脂肪的一块组织。本病好发生于50岁以上，由于水分、胶原以及弹性的丢失，造成足跟垫的萎缩。预防及治疗措施：三、足踝畸形系列1.足踇趾外翻畸形足踇趾外翻俗称“苦节子”和“大脚拐”，是指足踇趾的生物力学发生了改变外翻大于15°。这是一种常见的足病，多发于女性，有遗传性，同时也是高跟鞋和尖头鞋的“副产品”。严重的足踇外翻畸形会相应的出现伴随一些临床症状，比如：足踇囊炎、叠加趾畸形、前足底老茧形成并痛疼、鸡眼等症状长期困扰中老年女性。2.扁平足扁平足又称平足(flatfoot)、平板脚、扁平外翻足等，指任何骨、韧带、肌肉生理状态异常，导致足内侧纵弓、外侧纵弓、横弓出现塌陷或消失。其发生原因可包括生理性、先天结构异常、创伤、类风湿性关节炎、脑性瘫痪等。矫形鞋或矫形鞋垫治疗四、骨骼创伤系列：1.踝关节骨折，如pilon骨折Pilon骨折，指胫骨远端关节面在受到轴向暴力引起的胫骨远端关节内压缩塌陷型骨折。Pilon骨折常因高能量暴力导致关节面损伤严重且伴有严重的软组织损伤。2.跟骨骨折跟骨骨折是最常见的跗骨骨折，占跗骨骨折的60%，占全身骨折的2%，约75%为关节内骨折，20%-45%伴有跟骰关节损伤。因跟骨及周围解剖结构复杂，局部软组织覆盖质量差，故治疗困难且后遗症多，预后较差。选择正确的手术切口及内固定是手术成功的关键。
手足外科（显微外科）门诊时间：
周一至周日上午：8:00-12:00，下午：14:30-17:30
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地点：医院门诊三楼
诊疗范围：
1.骨骼创伤：pilon骨折，三踝（内踝、外踝、后踝）骨折，跟骨骨折，Lisfranc损伤等；
2.足踝畸形：足踇趾外翻，马蹄足，高弓足，扁平足，并趾、多趾畸形，巨趾症等；
3.运动损伤：踝关节扭伤（崴脚），韧带损伤，跟腱断裂等；
4.慢性损伤疾病：跟痛症，跟腱炎，跖筋膜炎，跟下脂肪垫炎，痛风石，糖尿病足等。
文稿提供：杨业辉
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