走了一辈子路你考虑过脚的感受吗 [复制链接]

5月29日全球爱足日

今天是全球爱足日，取自中文“我爱脚”的谐音。在生活中，你是否为朋友圈中的运动达人点赞的同时，也关爱过自己的脚？这么多年走了一辈子路，你是否考虑过脚的感受吗？您是否有过崴脚经历？是否有踝关节疼痛、不稳等烦恼吗？是否对踝扭伤后的处理心存疑虑？

踝关节扭伤（俗称“崴脚”）是一种最常见的运动损伤，多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。

古人云：千里之行，始于足下。足被称作"人的第二心脏"，人体骨骼大约1/4集中分布在足部。足的保养至关重要，但因其部位不如其他器官重要，而往往被人忽视足是站立和运动的根基。流行病学调查显示：一个人一生至少有10-次足扭伤，足踝部伤病发生率为10%-24%。每人每年平均走路约0英里（1英里=1.公里），奔跑1英里足会承受相当于吨载荷，这种高强度负重导致全身大约20%骨骼肌肉问题发生在足部，足的病变是一个缓慢的过程，不要等到病变严重才引起重视，应该做到早预防、早发现、早治疗。