哪家治疗白癜风最出名 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6983144.html「瑜伽体式是哈他瑜伽第一个部分，应该最先进行练习。体式给人带来身体稳定、头脑的安宁，疾病的消除，肢体的轻松与灵活。」——《哈他之光》（HathaPradipika1-17）
常常会听到很多人说：「我的身体太僵硬了，我练不了瑜伽；我的脚踝受伤了，我练不了瑜伽；我有关节炎，我练不了瑜伽，等等。」
但其实，瑜伽是有疗愈作用的。正因为有这些原因，才要练瑜伽啊。瑜伽从来都不是高级体式的炫耀行为，不是躲在山洞里的闭关修行。瑜伽就在生活中，疗愈我们的身心。
记得小时候，下雨天我会有关节痛，常常半夜醒来迷迷糊糊地敲膝盖。练瑜伽一两年的时候，忽然发觉膝盖痛居然悄悄地消失了。中学时，开始含胸驼背，不喜欢自己。大学时，飞扬跋扈，脾气火爆。这些在练瑜伽的这十几年中都在潜移默化地改变着，瑜伽总会让我们变成更好的自己。
在多年的的学习中逐渐了解瑜伽的疗愈作用，找到答案，也越来越臣服于瑜伽的深奥与广博。
身体的平衡，是去练习适合自己的瑜伽体式，而不是一味地追求难度，然后练出了一身伤。身体姿态的中正，让脊柱回到正确的位置上，调整骨盆的正位，腿形的回正，膝关节疼痛的缓解等等，这些都可以通过体式的练习改善。
心态的平衡，除了身体姿态的改善，瑜伽还可以疗愈心理的问题、情绪的问题。练习瑜伽体式的同时，呼吸与冥想的练习都很重要，没有呼吸配合的体式简直不能称作是瑜伽。
本次工作坊，会结合瑜伽中的生理学和解剖学基础，来跟大家分享理疗瑜伽。踏踏实实地从根基与原理出发研究细节，让知识变成经验，修复与改善身心状态，找回健康。
时间：年8月23日-8月25日
人数：仅限6人
收费：元/人
早鸟价：元/人（8月10日之前）
课程内容：
DAY1
瑜伽解剖学基础
运动系统（骨骼与肌肉系统）
肌肉的保护系统：肌梭与高尔肌腱器
身体体态的检测与评估
瑜伽体式的原则与种类
足部姿势：足外翻与足内翻
扁平足与弓型足
拇指外翻
足底筋膜炎
静脉曲张缓解
DAY2
膝关节疼痛与髌骨问题
膝关节的超伸与屈曲
腿形回正：X型、O型、XO型腿
髋关节的空间与修复
骨盆倾斜与旋转
核心肌群稳定与作用
骶髂关节疼痛的缓解
腰椎间盘突出疼痛缓解
下背部疼痛
DAY3
脊柱侧弯恢复
改善含胸驼背
肋骨外翻与肋间肌呼吸
翼状肩胛骨
高低肩、圆肩、肩关节疼痛
颈椎疼痛、颈椎骨刺
头痛的缓解
关节炎的瑜伽理疗
女性能量修复与提升
月经紊乱、痛经
瑜伽中的呼吸疗愈
运动筋膜与瑜伽
报名方式：Jin（同VX）
