足部疾病有很多是足部畸形造成的。完美的足是没有的。为了预防足部疾病的发生，选择一双适合自己的鞋子弥补足部发育的不足是很重要的。
据说在国外，富贵人家都是穿定制鞋的。
大小和肥瘦
大小和肥瘦以下午穿着不紧为度。夜生活睡得晚，要以睡前2小时仍然舒适为度。晨起足小，活动一天后足部血液增多，足变大。要没有夹脚的感觉，也不要过于松动（不跟脚）。
大小、宽度不能同时兼顾时，一定要适应宽度，大小可以通过选择长鞋脸和鞋带弥补松动。
运动鞋都是长脸带鞋带的
为了好看虚出来的鞋尖可以接受，但是不能挤压足趾。脚的前后移动，后面是足跟与鞋后帮的接触阻挡；前面不是鞋尖，而是足最宽处跖骨头和足背与鞋面的部位的阻挡。所以，只要不影响足趾，鞋尖长一点不影响舒适性。只是走路的后半个周期要高抬腿，防止尖部钩地面而摔倒。
鞋尖是为了美观，不影响使用空间大小即可
鞋面材质的选择以季节和喜好而定。医学的要求是柔软舒适，不打折以防折楞压迫脚部皮肤。
后鞋面的高度不要过低，过低包裹足跟少，不跟脚是小，容易歪斜导致崴脚是大。
鞋脸过短容易不跟脚。最好有鞋带帮助。
前脸短，不跟脚，鞋带弥补
知道为什么穿高跟鞋吗？一个是身姿挺拔，一个是显得小腿长而身材比例好（人的大腿比小腿长，比例不是很美。我们是搞过手术增高的。增高后的女孩穿裤子时身材比例非常好。）。知道为什么穿超短裙吗？绝不是为了凉快，因为长裙一样凉快；也不是为了暴露吸引男性。其实这个和高跟鞋增加小腿比例的道理是一样的，是为了显得身材好。
上面的选择大家都有生活经验，而鞋底知识有些是大家所不知道的。
鞋底的材质不要过硬，也不是越软越好，过软，不能防止小的硬物硌脚。
鞋底的厚度适当，过高容易崴脚，过薄容易硌脚；要前低后高，相差1厘米左右，有利于缓冲足部压力，预防足部疼痛。
运动鞋的鞋跟都是后面比前面略高的
高跟鞋由于后高前低使人体站立时中心前移，为了站稳，人不得不上身挺直后仰，显得身姿挺拔，但是它给人带来的危害更大。
见过有人由于走路时刻穿高跟鞋，导致足下垂，足部不能放平。如此，足痛在年长后是必然的。
穿了高跟鞋身姿挺拔了
鞋的地面防滑是大众知识，这里不讲。
鞋底的里面外形是这里最重要的。
鞋底的内面，脚心内侧部分该应该有适应足纵弓的隆起。扁平足更是如此。
保健鞋底，也是扁平足治疗鞋底
最好前足有适应足前弓的凸起，前弓塌陷的患者的治疗就是使用这样鞋垫。
前弓保健鞋垫，也是前弓塌陷治疗鞋垫
市面上是很难买到合适鞋底的鞋子的，可以用鞋垫来弥补。
如果是平底鞋，要选择前低后高的保健鞋垫。如果已经是前低后高的鞋底，选择前后等高的保健垫。
如果不能买到前弓、纵弓都有保护的保健鞋垫，要看足部情况，那个弓有问题，买那个鞋垫，都没有问题选择含有纵弓保护的鞋垫。
前低后高的保健鞋垫
前后等高的保健鞋垫
纵观文章前后，作者推荐的都是运动鞋。脚是用来运动的，因此运动鞋是最佳的选择。只有在正式的和社交场合兼顾服饰的搭配等需要穿皮鞋。
近来似乎流行穿西服配运动鞋，这是一个不错的潮流。
我穿皮鞋，是因为皮鞋不用刷鞋。
石文元
