专业治疗白癜风的医院哪家好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/导语：过了40岁的女人，如何延缓衰老？教你常吃这5样，面色红润显年轻
女性朋友步入40岁后，往往会感到韶光易逝、红颜不再，由于体内激素分泌不稳定，再加上骨骼钙质的快速流失，很多中年女性往往会呈现出全方面的衰老，并因此感到忧虑和烦恼。
此时，如果再不注意饮食健康和作息调理，则很可能会形成恶性循环状况，其结果自然是精神恍惚、憔悴易怒、肤质暗沉、身材走样。
所以，40岁后的女性朋友，在日常调理上应当更下功夫。平时工作生活时，不妨准备5种常见的食物，闲来无事时吃上一些，或能让您身心轻快、心态平和。
过了40岁的女人，如何延缓衰老？教你常吃这5样，面色红润显年轻
1、核桃
核桃补脑是很多人都听过的说法，倘若对核桃进行营养学分析，就会发现确有此事。
核桃中有丰富的不饱和脂肪酸及高密度脂蛋白成分，它们不仅是大脑细胞构建所必要的物质，也能够起到清理血管中胆固醇、低密度脂蛋白的功效，继而帮助大脑舒缓、神经轻松。
因此，感到焦虑的朋友不妨多吃些核桃，或能改善症状。
2、红薯
香甜的烤红薯是很多朋友的最爱，除了绵柔的口感之外，红薯中还含有丰富的矿物质和维生素族群，像是维生素C、维生素E以及维生素B族，都能通过红薯进行补充。
维生素C是天然的抗氧化剂，可以帮助清除体内产生的氧自由基；而维生素E则能改善皮肤肤质、疗养气血健康，有相关需求的朋友不妨以红薯为主食，对消化也有一定成效。
、胡萝卜
胡萝卜中所附含的维生素A成分、维生素B成分、维生素C成分、植物性膳食纤维以及铁元素，针对于人体所缺乏的气血以及微量营养物质起到了及时的补充效果。
通过生理学成分提取实验显示：胡萝卜中所含有的胡萝卜素占据总体含量的45.6%左右，摄入人体之后达到了物理性抗氧化目的，针对于人体皮肤表层所附着的角质成分以及有害类物质起到了良好的促进排泄效果。
建议女性朋友们可以通过日常烹炒萝卜丝烹煮萝卜粥的方法，满足体内所缺乏的营养物质，同时对于自身的衰老速度起到了减缓的效果。
4、黑枸杞
润燥养颜，保持皮肤光滑细腻状态，可以选择黑枸杞来调理。黑枸杞作为黑色食物的一种，用来泡水喝能获取里面丰富的维生素。
维生素类型不同，作用不一样，大多是人体需要的。这种食物还含有丰富花青素，而花青素是抗氧化物质的一种，可以减少自由基给皮肤组织带来的伤害，从而延缓衰老。可搭配红枣，桂圆等一同泡水喝。
5、牛奶
阳光午后，很多女性都喜欢点上一杯下午茶，大多数人会选择奶茶，咖啡，果汁等各种甜甜的饮品，各种漂亮的饮料杯将女人点缀得更加精致。但是这些饮品中，大多加入了大量的糖分，增味剂，甜味剂等，看着漂亮，但是喝起来对我们的身体健康其实没有什么好处。
这时候远不如喝上一杯牛奶，简单平凡，却带给我们的身体很多好处，牛奶中含有丰富的蛋白质，钙，以及维生素和矿物质，而且热量低，是非常健康的饮品。女人不妨将平时的各种风味饮品换成牛奶，绿色健康，内外都好。
当然，这里提到的牛奶是没有任何添加的纯牛奶，而不是带有各种添加的风味牛奶，最简单的也最便宜，却是对身体最好的呵护。
辅助好这两件事，冻龄其实很简单
1、睡美容觉
女性常说要睡“美容觉”保养皮肤，这是有一定道理的。我们身体的器官需要在晚上进行排毒，长期作息不规律或者熬夜，会导致毒素在体内堆积，扰乱身体的新陈代谢。
久而久之，脸部皮肤容易出油、长痘，色素在脸部沉淀，皮肤暗淡，长皱纹和斑点等。同时还会降低身体的免疫力，，身体的各项机能随之下降，给疾病可乘之机。所以女人想要保持健康，肌肤亮丽，好好休息是关键。
2、学会食疗
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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