在国家多年的努力下国民生活素质有了很大的改善，吃得饱，穿得暖这只是过去那个年代的追求，现代人对生活品质的要求又有新的目标。比如，让自己在中老年阶段有一个好的身体，这样才能享受国家的各项福利待遇，整个人生的幸福指数也会上升。
出于对身体保健的观念，很多人开始加入到健身行列。健身可以分为多种有氧运动、无氧运动。这是通过运动过程中对氧气的消耗量来区分。有些运动健身效果比较好，但是没有运动基础的人很难坚持下去。特别是上了岁数的中老年群体，身体各项指标开始下降。如果做高强度的运动，就会让身体处于高负荷运转状态。于是，有些人把目光转向“走路”这种锻炼方式。
这种运动方式在中老年朋友中得到推广。大家三五成群约上自己的好友可以沿着小区的绿化带、小河边、操场进行散步。这种走路锻炼的方式属于一种有氧运动，具备有氧运动的特点。身体在进行这项活动的时候对氧气的消耗量相对较低。不会让人体产生呼吸急促，身体疲惫的感觉。这也是中老年朋友能够把散步这种运动方式坚持下去的主要原因。
“饭后百步走，活到99”这句话充分地体现出，走路对于健康的调理作用，那么这种调理方式真的可以达到延年益寿的效果吗？大家是不是也非常好奇饭后散步带来的健康影响。
01
多走路有助于长寿吗？
首先我们应该了解走路过程中，身体会有哪些变化。在上述内容我们就介绍过，走路属于一种有氧运动方式。这种有氧运动能够改善心脏功能，提高一个人的肺活量，这对于身体的气血运行起到促进作用。身体气血运行通畅血液循环才可以畅通无阻，能够带给身体各个组织相应的营养和氧气。
走路锻炼能够保护血管健康，有助于预防心脑血管疾病。而且身体为了完成走路这个身体反应，需要消耗身体里的热量来支配这个动作完成。身体不断的消耗堆积在体内的热量就会达到消除脂肪的效果，减少血液里的垃圾，使血液保持干净通透，有助于稳定血脂和血糖。
由于走路的方式比较舒缓，很多中老年群体可以每天长期坚持，身体在不断的活动中，血液循环能够到达身体各个器官。大脑细胞血液供应充足对于改善老年人的大脑思维反应起到调节作用。根据专家对中老年群体做的调查发现，经常走路运动的老人要比每天不活动的老人，患上老年痴呆的几率低20%。
所以大家千万不要小瞧走路这种锻炼方式，只要身体可以接受，能够长期坚持下去，还是可以起到调理身体的作用。虽然活到99只是大家的愿望，但是只要通过保养可以减少患病的几率。想要活到99，也不是什么难事。
02
医生：人过了50岁，做好件事，比走路有效
1、按时排便
根据相关统计，在50岁以上的中老年群体中有一多半人出现便秘的症状。排便能够帮助身体清理垃圾是身体必须的一项生理活动。为了维持排便健康，使身体保持干净轻盈状态，中老年朋友应该养成按时排便的习惯，每天早上起来到厕所里蹲一蹲，可以促进排便意识。
2、常喝水
身体里的每一个细胞都需要得到水分的滋养，水是身体进行各项生命活动的动力来源。一名健康的成年人一天的喝水量应该在到毫升左右。尤其是中老年朋友更要按时喝水，给身体提供水能源还能促进血液循环、水循环，从而促进身体的代谢速度，对于延缓器官功能衰退有很好的辅助作用。
、坚持泡脚
我们足底是有很多穴位的，这些穴位连着身体的各项器官，那么大家晚上睡觉前可以适当泡脚，就可以起到疏通经络，刺激穴位，促进血液循环的效果。
泡脚的时候可以逼走身体内的湿寒之气，帮助排出血液当中的毒素和垃圾，提高身体的抵抗力和免疫力，而且我们在泡脚的时候还可以加入一些中药材，效果会更佳。
不过在泡脚的时候要掌握方式方法，水温最好维持在40℃左右，泡脚的时间最好维持在20分钟左右，在泡脚时天凉了要多加一件厚外套，以防止因为出汗而受凉。
但很多人都是间歇性泡脚，泡一天歇三天，怎么也坚持不下去。
原因无非在于普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，泡了一会儿水就凉了，要不断地添水……
一点也没享受到泡脚的放松，用了几次也就果断放弃了~
所以啊，为了大家能轻轻松松、舒舒服服泡上脚～
小编找来了这款堪比“私人按摩师”的——夏新AMOI·可折叠恒温足浴盆。
这款泡脚桶的优点多多：
1、8度-45度恒温足浴，告别忽冷忽热
再也不用不断试水温、加冷水、添热水了！
这个足浴盆有4档恒温可调节，而且是智能恒温，可以遥控操纵的。
它的底部核心控制区装有十分敏感的温度检测配件，一旦检测到温度下降趋势，就会自动进行回温，暖烘烘的不会很烫，也不会感觉温度不足，舒服死了～
同时，它的加热功率小，一点都不费电，每天洗20分钟，也就0.1度电。
只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~
2、泡泡足疗+穴位按摩+远红外理疗
还有什么比热水泡脚更舒服的吗？当然有！那就是边泡脚，边做脚部按摩啦~
足浴盆底部有气泵，加热时气泵会一直工作，不断往小洞里输送空气。
脚刚伸进水盆的那一刹那，两个脚心处还会不断地“咕嘟咕嘟”地冒出小气泡，感觉像小锤子在轻轻地敲你的脚心～
成千上万的泡泡一下一下缓慢而有节奏的撞击，就像在水疗SPA会所才有的服务，给你60°全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡觉。
除了泡泡足疗，这款足浴盆的底部，还均匀散布着无数个个像小鹅卵石一样的按摩凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
加上还有两排按摩滚轮，可以边泡脚、边自主按摩脚底，相当惬意。
就像是一双经验老道的足疗师的手，温暖且有力在给你按摩，调节血气，疏通全身的经络，排出体内的湿气。
此外，除了泡泡浴和按摩功能，它还自带红光理疗！
远红外光能加速血液循环，缓解肌肉疼痛，对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都有很好的改善作用。
晚上下了班，可以窝在沙发上追追剧、吃吃小零食，一边泡脚、一边泡泡浴+按摩，还能享受红光理疗，一天的疲劳感一扫而空～
、可大可小，随处可放
它还是一只好收纳、能“在夹缝中生存”的足浴盆。
除了以上种种功能，这款足浴盆还贴心地采用了可折叠设计。
泡完脚之后轻轻一按21cm内深的盆，瞬间缩小到了12cm。
折叠后，放在床底、沙发下、立在墙角通通无压力，真的是做到了随处可放，就算再小的出租屋也不用担心占地方了。
伸缩部分是采用优质软硅胶，韧性强、耐用耐热，经过了次折叠测试依然毫无破损，每天折叠2次，折叠20年都没事……
足浴盆的重量只有.kg，一提就走，女生或者老人也毫不费力。
而且它贴心的提手，单手就能提盆，比普通脚盆方便倍～
安全方面，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护，防水防漏电，还通过了国家C安全检测。
全身就一个按键，操作简单到“连说明书都不用看”级别。
另外，还配备了一个遥控器，人结结实实倒在沙发里，不用起身，只要用遥控一按就切换模式。
还贴心地设计了保温盖，泡脚途中离开也能盖上保温，不用时可以防止落灰。
4、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意0天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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