白癜风需要注意哪些 https://m.39.net/pf/a_4785535.html中年女人不想有“阿姨味”，坚持这几个习惯，你也可以高级十足
很多人觉得女人上了年纪就会显得“阿姨味儿”十足，没有了少女时期的青春活力；也流失了中年阶段的女人味儿，一旦踏入了40多岁的年龄阶段，就很容易失去魅力；但是在“冻龄女神”许晴身上，看到的却是饱满的状态、少女气息、傲人的身材以及迷人的女性魅力。
而有另一部分人，有着好的生活习惯，他们将很多时间投资在自己身上，坚持锻炼，定期保养自己的皮肤，显得越活越年轻，加上岁月沉淀下来的气质芳华，给人一种大方得体气质优雅的印象。
如果，你不想被浑身的“阿姨味”所混绕，不妨坚持做好这几点，小编相信你不仅能够展现女人最美的一刻，也会比同龄人更显年轻感哦！
发型要合适。
40岁的女人，选对发型很重要，这个年龄段，不要再追求减龄或者是少女感了，空气刘海和初恋发这一类不再适合，小伊建议，40岁的姐妹们应该要重视优雅和知性，选择一款温柔感的发型，不仅能够为形象加分，也会给人更多的亲切感哦！
长发飘飘不方便打理，超短发又很挑脸型，小伊建议姐妹们，可以尝试这款优雅短发，长脸姐妹可以剪一点刘海修饰脸型，不喜欢刘海的，也可以直接斜分哦。遮住耳朵的长度，不仅好打理，还起到修饰脸型的作用，很百搭哦！
调整饮食
在饮食上要注意营养搭配，合理的补充蛋白质和维生素，吃蔬菜和水果，适当的吃一些鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类和奶类等。是可以多吃一些富含维生素C的食物，比如柚子、草莓花叶、菜、柿子、苹果、香蕉、胡萝卜等。要少吃高脂肪高热量的食物，不要吃油炸、烧烤、腌制食物，少量的喝一些红酒能够美容养颜，但是不要过量喝酒，不要抽烟。
懂得管理皮肤
皮肤对于颜值的影响真的很大，一个年轻女生，若是脸上肤色暗黄，毛孔粗大，深深的黑眼圈，这些都会让人仿佛有大妈的既视感，再漂亮的颜值，也无法拯救，甚至化妆也可能难拯救，颜值一言难尽。
如果你也出现了上面所说的皮肤症状，建议调整一下的自己的作息时间，睡前要记得卸妆干净，早晚一定洁面，去掉面部的油脂污垢，让人尽可能的精简化护肤，尤其是痘痘肌，不可过多叠加护肤品在自己的脸上，这样会加重肌肤负担，水油失去平衡，更容易冒痘。
时刻注意身姿仪态
弯腰驼背可以说是除了皮肤皱纹增多之外最显老气横秋的问题，时时刻刻注意挺胸抬头的健康优雅的体态至少可以减少一半的衰老颓气。
无论是站立还是坐姿都要注意挺胸抬头这一点，会显得整个人的精神气是向上提的，给人一种利落大方的印象。
时刻注意体态还有助于预防颈椎或腰椎问题，对身体健康的影响也非常大。
坚持运动
很多人十分担心变老的来临，尤其是表面的变老。为了更好地减缓衰老，减缓皮肤老化，很多人会常常做维护保养、肌肤护理等。但实际上针对女人而言，健身运动便是最好是的护肤产品。
很多女人，到了中年，有一种“认命”的态度，觉得这辈子就这样了，老公孩子都有了，就开始放松到自己的要求，认为自己到了这个年龄阶段，怎样都无所谓了。
于是她们开始放任自己身材的松垮，衣服的不整洁，觉得人到中年就该如此。
但其实，爱美是人类的天性，女人到了任何时候，都不该自我放弃。
心理学上有一个“期望效应”，你会变成你想要的样子。
假如你自我放弃了，觉得自己怎样邋遢都无所谓，这种想法会内化为你的意识和潜意识，指导你的行为，让你的外在变得越来越不修边幅。
所以女人，首先要从意识上树立起永远不放弃自己的观念，用这种观念指导行为。
可以没有青春满满的脸蛋，但一定不能放纵自己的身材随便发福！
这不，转眼间春天就到了，很多人都把减肥提上日程了，争取夏天走在街上，也能成为别人羡慕的对象。
相信很多朋友都尝试过不少的减肥方法，但都感觉效果不明显，坚持不下去，小编今天就推荐给大家，一种号称最健康有效的减肥方法——跳绳，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化。
跳绳除了瘦身减脂，长期坚持还有很多好处：锻炼小肌肉群、培养手脑协调性和灵活性等等……
跳绳是一项适合大多数人的有氧运动，燃脂效率远高于跑步和游泳同时增强全身的协调性，不受到运动损害……
全身都可锻炼到，手臂、腹部、臀部、腿部~
研究发现：跳绳次/5分钟=慢跑30分钟。每分钟-次的速度，一个小时就可燃烧掉-卡的热量。
跳绳运动用时短、消耗多！
如果是负重跳绳，效果会比没有负重的跳绳更加有效。
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
用过的都是满满的好评
“大人小孩都能玩，减肥锻炼好帮手，比普通跳绳更容易锻炼，在家也不担心吵到邻居”
如果在家里普通的地板上跳绳，又凉又硬，可以搭配瑜伽垫一起做运动，这款跳绳专用瑜伽垫：防滑、减震，很好的保护膝盖和手脚关节，可以放心锻炼。
最后，贴心的小编，还给大家找了一套集燃脂塑形，提高灵活性于一体的跳绳大法，大家快快学起来！
动作一：热身，小碎步点脚
左右脚交替跳起，保持脚尖点地，不用担心这个动作会粗小腿。
动作二：单腿左右跳
一只脚抬高，分别抬腿单脚跳，左三下右三下，背尽量挺直。
动作三：臀部后踢
抬腿的时候努力让脚后跟碰到屁股，左右交替。
动作四：原地挥臂左右跳
脚尖着地左右弹跳，落地时脚尖的范围保持不变，脚后跟和身体扭转。同时手臂摆动和上半身向反方向摆动。
运动最重要的是坚持，每天只需要20分钟，一个月后的你，会感谢现在你的努力！
坚持跳绳一个月对比
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
减肥没有捷径只有坚持，没有暴瘦只有暴汗，没有一下子惊艳，只有慢慢蜕变，活成自己喜欢的样子！
赶紧行动起来吧~
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