引起风湿性关节炎的原因有哪些,中医运动养 [复制链接]

风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。可反复发作并累及心脏。临床一以关节和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛为特征。属变态反应性疾病。是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起病。

引起风湿性关节炎的原因有哪些，医院寻医问药的时候，总会被问及到自己是不是吃了不好的事物，或者是有着不良的生活习惯，比如抽烟喝酒之类的，这是因为所有的疾病都必然不是无缘无故发生的，那么引起风湿性关节炎的原因有哪些？

环境因素这是导致风湿疾病不能忽视的重要因素，那一般来说，如果您长期居住地环境是潮湿，那就比较容易患病，玲我i啊劳累、精神创伤、营养不良、外伤等，常为本病的诱发因素。

身体虚弱正气不足，从中医的角度来说，风湿性关节炎的出现，这主要是由于身体虚弱导致的，中医上认为体素体虚弱正气不足，复感风寒湿诸邪，使气血失运经络痹阻而致。风湿性关节炎属自身免疫性结缔组织病，血清中可出现风湿因子，所以治疗风湿性关节炎要从身体内部调节免疫功能。

风湿性关节炎是怎么回事？风湿性关节炎的出现，另外与免疫因素也有着十分密切的关系，风湿性关节炎起病为先有感染原(细菌、病*、支原体等)侵入关节腔，以病原体作为抗原刺激滑膜或局部引流淋巴结中的浆细胞，可以产生特异性免疫球蛋白G抗体。需要特别提到的是，治疗风湿性关节炎，仅仅从增强免疫能力并不能治好，很容易复发。

内分泌因素，通过临床上的调查发现，风湿疾病的出现还与内分泌因素有关。临床的研究发现，风湿性关节炎常出现在女性身上，怀孕期间关节炎症状常减轻，应用肾上腺皮质激素能抑制本病等，认为内分泌因素和风湿性关节炎似有一定关系。

根据上面的内容，我们可以发现引起类风湿性关节炎的原因虽然有着外部环境的因素，比如生活和工作经历之类的，但是更多的原因还是患者自身造成的，患者的身体过度虚弱，也不知道滋补，最终在劳累中患上了类风湿性关节炎。

风湿性关节炎应调配营养，随着人民生活水平的逐步提高，人们对饮食的要求已从温饱型发展到讲究营养。食物中的营养必须依赖健全的脾胃功能才能吸收，若脾胃功能失健，或因某种疾病对某种富有营养的食物不相宜，食之反而会腹胀不舒。所以，风湿性关节炎患者一定要根据自己的实际发问合理调配营养。

风湿性关节炎患者若体内有热，一般不宜服用红参、鹿茸等补品，对热性食物如大蒜、葱、韭、辣椒等也不宜多吃；若胃酸过多或脘腹饱胀，不宜多吃甜腻之品及牛奶、豆浆、豆类等闭气助胀之物。拉筋也是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。

若患者属于脾胃虚弱运化无力者，不宜服银耳、阿胶等补品，食物中坚硬、生冷者及水果中的生梨等均宜少吃为好；若患者舌苔粘腻，体内湿盛，则不宜吃油腻厚味之品，如蹄膀、脚爪、甲鱼等，应以清淡为宜。如果患者吃了海鲜或其他食物后，关节、肌肉酸痛更甚，亦须注意以后不吃或少吃。

总之，由于风湿性关节炎的病程长，服药比较多，脾胃功能往往就会受到影响。对于鱼、猪肉、鸡、鸭、蔬菜、瓜果等富有营养的食物，以食后胃中舒适、食而能化为原则。风湿性关节炎在进行营养调配时，一定要以对病情有益为原则，营养调配要有利于疾病的康复。

关节活动范围训练，患有风湿性关节炎的人常常会出现关节活动受限的症状，所以对于关节活动范围的训练是非常有必要的。这项训练可以改善关节活动范围，防止病情恶化。在训练之前，患者要先进行预备运动，或者配合局部热敷、按摩，逐渐增加关节活动范围，一直到最大限度，以稍微超过引起疼痛的幅度为限。时间上宜选在下午进行，每天训练1～2次。

拉筋方法，运动养生，双手攀足：全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10-15次。注意身体前屈时，两腿不可弯曲，否则治疗风湿性关节炎的效果不好。老年或高血压患者，弯腰时动作要慢些。

拉筋方法，运动养生，前屈后伸：风湿性关节炎的康复锻炼？两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。拉筋，即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变，把人体的体重转化为拉筋的力道，充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓。

拉筋方法，运动养生，转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10-20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。

拉筋方法，运动养生，拱桥式：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑)，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼，每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。

拉筋方法，运动养生，交替叩击：两腿开立，与肩同宽；两腿微微弯曲；两臂自然下垂；双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。

拉筋方法，运动养生，正确的拉筋疗法，动作，仰卧抓着膝盖后面，缓缓的将腿拉想胸，保持伸直，另外一腿保持弯曲，保持10秒左右，之后换另一边。从中医学来说，经络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加延年益寿。