掌上春城讯“大家有过崴到脚的经历吗？”5月29日，在昆明医院（下称“昆医附一院”）“爱足日”健康宣教系列活动中，这样的问题让很多参与者产生共鸣。市民都曾有足部扭伤的经历，但对于该疾病的重视程度却不够。
俗话说“千里之行，始于足下”，人一天平均要走约步，一生的走动量约可绕地球4周。步行时，足部承重是体重的1.5倍，跑步时是体重的3至4倍，说明足部对人们非常重要。为提升群众对足踝的保护意识，年，由中国医师协会骨科医师分会足踝外科工作委员会、中华医学会骨科学分会足踝外科学组联合发起，将每年5月29日定为全国爱足日，取自中文“我爱脚”的谐音。年，在世界足踝联盟的推动下，开始将中国“5.29全国爱足日”推广成为“5.29全球爱足日”。
作为今年“爱足日”医院，昆医附一院运动医学科分别通过学术研讨会议、健康知识讲座和义诊3种方式，既对业界医生进行集中培训学习，更第一时间把足踝疾病科普带到市民身边。活动现场吸引了很多群众参与义诊咨询，专家团队由云南省医学会运动医疗分会主任委员李彦林和副主任委员兼云南省运动医学分会足踝学组组长王福科领衔，为患者耐心答疑解惑，还提供了免费足底压力测试分析等现场检测。
王福科介绍，足踝疾病大部分是由运动创伤引起的。创伤后照了片，发现骨头没事，很多患者也就不以为意了，但殊不知可能韧带已经严重损伤了。“一些患者缺乏正确的治疗，导致足踝外侧副韧带损伤后踝关节不稳，经常容易崴脚，部分严重的患者还需要手术治疗。”王福科表示，在昆医附一院运动医学科，收治的约四分之一的患者属于足踝疾病，其中很多都是一开始没有引起重视，到疾病严重影响行走医院寻求治疗。除了足踝扭伤，扁平足、高弓足、拇外翻、跟腱断裂等都属于足踝疾病。
发生足踝扭伤如何正确处理？王福科提到，应该注意八个字：休息、抬高、冰敷、固定，如情医院进一步检查。正确规范的疗养，3个月内80%的患者能够好转。
此外，女性穿高跟鞋也是导致足踝扭伤和拇外翻的一个重要因素，因此女性患上足踝问题的概率比男性高9至15倍。专家建议，足部健康问题缓慢、隐秘，应该做到早预防、早发现、早治疗。适当锻炼可以提高关节和骨骼的强度，但要注意运动场地是否平整、并提前热身；足疗在一定程度上也起到活血通络的保健作用，但需要对症和适度；同时在选择鞋子时不宜长时间穿高跟鞋站立，且提倡选鞋子舒适度是首位。
昆明日报全媒体记者：廖晶蓉
实习编辑：高一峰一审：杨艳
