偏方治疗白癜风 http://news.39.net/bjzkhbzy/170820/5639543.html酉时一一肾经的养生点
酉时是指下午5～7点这段时中医认为，太阳落山鸡回笼后，就预示着马上要进入一天之中的“冬季”了。我们知道，冬天相对应五色中的黑色，五行中属水，而肾主水，因此中医认为冬季是护肾的最佳季节。同时，酉时是气血流注肾经的时段，也是肾经气血最旺盛的时候，是最适合调理肾经的时间点。
那么，如何利用酉时这段时间来调养肾经呢？
1．下班后一杯水，帮助清洗肾脏
下午5点，膀胱经也下班了，接下来就是肾经开始接班了。肾与膀胱是邻居，同为管理水液的器官，不同的是，膀胱是储存水液。即尿液的，而肾脏是调节并帮助水液排泄的器官。
到酉时，尽管身体的排泄高峰已过，但是还没有完全结束，正处于收尾阶段，这个时候喝一杯水，可以将肾脏和膀朓中残存的垃圾废物全部排除干净，这样做的好处是大大降低了残留垃圾*素对肾脏和膀胱的伤害，利于肾脏和膀胱的工作。
2．酉时散步，补肾强身
要想锻炼取得事半功倍的效果，那么就必须讲究锻炼的时机。
对于肾经来说，酉时锻炼是最适合的，运动项目不需要过于激烈，诸如散步、爬楼梯、打太极等有氧运动是最适宜的。在人的五脏六腑中，作为先天之本的肾脏是最容易虚衰的，而在肾经当令的酉时这个时间点锻炼，无疑是补肾益血的最好方法。
而且慢走、散步等休闲运动非常适合老年人。建议老年人在下午5点半吃完晚饭后，休息半个小时然后从下午6点开始锻炼，这个时间段不仅肾经气血最旺，功能最稳定，而且适当的运动也能促进食物的消化吸收，增强老年人的脾胃功能。
3．肾阳虚患者最适宜在酉时进补
肾阳虚的人多是因为命门火衰造成的，这类人经常感觉腰酸腿痛、四肢冰凉、小便清长、畏寒怕冷、性冷淡、精神不济等。肾阳虚的人补肾最好的时间段就是在下午五六点的时候，这个时候肾经气血最旺，并且开始贮藏精华，因此命门火力不足导致的肾阳虚，最适合在这个时间段进补，以达到补肾强阳的目的。
中医认为酉时喝鸡汤进行调补是比较适合肾阳患者进补的方式，用绍兴*酒炖乌鸡是个不错的选择。那么为什么喝鸡汤效果最好呢？
中医认为鸡是火性的，乌鸡更是鸡里面的精品，入肝肾二经，能滋补肝肾，益气补血。*酒则有活血散寒、温经通络的效果，乌鸡可借助*酒之酒性，增强补肾功效。当然，不仅仅是此方，在这个时间段服用补肾壮阳的药膳或者进行相应运动都可以让效果加倍。
4．酉时可进行肾经经络锻炼
酉时既然是肾经当令的时间段，那么在这个时间段按揉刺激肾经上的穴位，能够起到很好的补益效果。这里还有一首口诀：“腹部肾经要常推，脚上肾经有宝贝，涌泉照海和太溪，生命之水“肾＇上来。”
意思是腹部肾经直行支要经常推，可以让肾经气血循行畅通气血旺盛。关于肾经锻炼，有句话叫做：肾经是宝藏，脚下有金矿。意思是多按摩刺激脚上的肾经穴位可以起到很好的健身功效。
啰霸哥温馨提示：
在脚上有三个归属肾经的非常重要的穴位，即涌泉，太溪和照海。仔细看这个三个穴位的名字，都与“水”有关，肾又主水，可谓是生命之水也！所以想要补肾强肾可选择在酉时刺激腹部与脚上的肾经穴位。
作者：啰霸哥
补男人之气、强男人之肾
