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7种常见的鱼类的养生功效


鱼是我们平时吃得最多的肉类食物,但是你真正了解过鱼类的养生功效都有哪些吗?鱼肉不仅可以补充我们身体所需要的蛋白质,还能养生哦,下面就给大家详细介绍。


肝炎患者用鲜带鱼蒸煮后取上层油食之,308治疗久服可改善症状。带鱼的烹调方法很多,以清蒸、红烧、油煎、糖醋最受欢迎。但要注意的是,一次不宜多食,特别是患有湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤病者要慎食。


平鱼富含及其他多种营养成分,具有益气养血、柔筋利骨之功效。对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。


经常食用*花鱼,能增进食欲,防治脾胃疾患和尿路结石等症。*花鱼鲜品中蛋白质含量高达18%,高于其他很多鱼类,且没有碎刺,最适合老人、儿童和久病体弱者食用。


鱿鱼对肝脏具有解*、排*功效,因此有助于身体抗疲劳。鱿鱼还有调节血压、保护神经纤维活化细胞的作用,经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。


美国医学会曾做过调查,发现每周吃80克三文鱼的人比不吃含欧米伽-3脂肪酸食品的人患心脏病的几率小一半,所以很多医生建议心脏病患者每周都吃三文鱼,每次吃录音带大小的一块就可以。


乌贼俗称墨斗鱼、乌鱼,乌鱼预防白癜风复发最有效的方法不但味道鲜美,营养丰富,具有止血、止痛的功效。乌贼的吃法很多,如凉拌、爆炒乌鱼丝、爆乌鱼卷、烧乌鱼汤、溜乌鱼片等,尤其用鲜蒜苔红烧乌鱼肉,味道异常鲜美。


鲍鱼有明目之功效,故有 明目鱼 之称。鲍鱼多用于堡汤、也可制作红烧鲍鱼,扒鲍鱼等名菜。不过鲍鱼含不少钠,血压高的人不要吃太多。烹煮时也别用太多含钠的调味料,如蚝油、生抽、盐、味精等。


看完那么多鱼类的养生功效介绍后,你对它们是否有了更多的了解,希望这些知识能给你带来帮助,下面我们再来看更多相关文章介绍:

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