足底筋膜炎是指足底的筋膜或者肌腱发生无菌性炎症。常见症状是脚底近脚跟处疼痛不适，其压痛点常在足底近足跟处，有时可有较剧烈压痛，且会持续存在。清晨起床下地时疼痛感觉较明显，长时间行走疼痛感加剧，严重者站立休息时也可有疼痛感。足底筋膜炎是一种长期运动引起的慢性损伤，常见于过度运动或者长时间行走的人，可发生在所有年龄段的人，以中老年人更为多见。
足底筋膜炎主要表现
1、痛点在足底靠近足跟处
2、足跟处肿胀、僵硬
3、早晨疼痛更为明显
4、负重或者劳累后加重，休息后可缓解
5、拍X光片检查常有提示跟骨骨刺增生
哪些人容易患足底筋膜炎呢？
长时间站立者
扁平足
长期穿不合脚的鞋子或者长期穿高跟鞋者
足部畸形，平衡不好者
肥胖者。
足底筋膜炎的自我治疗
注意休息，避免长时间跑步或者爬山
适当减轻体重
尽量避免穿高跟鞋，更换舒适的平底鞋
温水泡脚
足底功能锻炼：
足底筋膜拉伸
足底按摩：足底踩网球
足底肌肉功能锻炼：用脚捡瓶盖
口服镇痛药物：布洛芬缓解胶囊、塞来昔布胶囊等。
体外冲击波治疗
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