白癜风最好治疗偏方 http://m.39.net/baidianfeng/a_4566445.html随着年龄的增长，衰老是很正常的现象，但是有些人还处于一个中年阶段，却看起来已经很老了。
现在的网络很发达，在手机上经常会看到一些四、五十岁的女性，但让人惊讶的是，她们看起来一点也不老，就跟二、三十岁的人差不多。
刘阿姨今年55岁，来自苏州，从年轻的时候，刘阿姨就非常注重自身形象，再加上家境富裕，可以说是名副其实的大家闺秀。如今人到中年，刘阿姨也没有放松对自己皮肤的保养，每天都会往脸上涂抹各种昂贵的护肤产品，还经常去美容院保养皮肤，每当刘阿姨和女儿站在一起时，很多人都误以为是姐妹俩。
在一次同学聚会上，刘阿姨和其他的女同学一起讨论抗衰秘诀，原本以为其他的女同学也是使用了昂贵的护肤品，但是经过交流之后才得知，这些女同学在平时工作比较忙，根本没有时间和精力去美容院，只是比较注重由内而外的滋养。
听完同学的话后，刘阿姨感到非常疑惑，什么是由内而外的滋养呢？原来这些女同学的情绪和睡眠方面管理的要更加优秀一些，而刘阿姨却是一个反例，自从进入更年期之后，刘阿姨的脾气越来越暴躁，经常疑神疑*，甚至还影响到了睡眠质量，成宿成宿的睡不着觉，这些外在因素导致刘阿姨的皮肤状态越来越差，只能够靠医美手段来抵抗。
通过这次同学聚会，刘阿姨这才明白，单纯靠金钱的手段确实能够使皮肤变好，但是自己的内在却在不断衰老当中，只有学会内外兼修才能使自己的气色越来越好，刘阿姨便对自己的生活及饮食习惯加以调整，日子一长，整个人都散发出了迷人的魅力。
想要延缓衰老的朋友们不妨一起看看以下这几点抗衰习惯，尤其是榜首，还真别不以为然哦~
“延缓”衰老的10大举动，睡午觉排第6名，看完榜首，可别不以为然
第十名：健康合理饮食
健康合理的饮食安排，其实就是选择一种正确的饮食方式，多吃新鲜的蔬菜、水果，全谷物，适量摄入低脂乳制品，坚果，少吃肥肉、高温加工食物，加工肉制品，糖、盐等，同时注意饮食的多样化和营养的均衡摄入，都是非常重要的健康饮食方式，如果说有没有一种模式可以借鉴，得舒（DASH）饮食或地中海饮食，都是值得借鉴和学习的。
许多研究发现，这些饮食方式可以帮助您延长寿命并预防心脏病、癌症、帕金森病和阿尔茨海默病。有专家认为，健康饮食能够通过延缓身体的相关细胞染色体衰老，从而降低与年龄相关的健康问题的发生风险。
第九名：培养一个兴趣爱好，丰富心灵和生活
年轻的时候个人时间大多用来照顾家庭、忙事业，到了50岁以后，是时候为自己的事情忙活了，不妨把以前的兴趣爱好捡起来，钓鱼、种花、画画……只要能让自己开心就好。若是能好好钻营某一个爱好，或者能成为你的拿手绝活，带给生活更多的光彩。
第八名：睡觉前梳头
相信每个家庭中都会有梳子的存在，梳头对身体保健也起着特别重要的功效，能够延缓身体的衰老速度。
大家在梳头的过程当中，可以刺激皮肤表面的神经细胞，导致大脑更好的发育以及运转，所以大家不妨在睡觉之前多多梳理头发。
第七名：管理好个人情绪
中医认为“怒伤肝”，老祖宗也常说“百病生于气”，人的情绪直接影响衰老速度。暴躁易怒，大量血液涌入头部，导致体内其他器官的氧气含量减少，有害物质无法及时排出体外，在皮肤表面沉积，从而导致面部长*褐斑。
长时间处于消极情绪下加速衰老，器官出现退行性变化，所以女性一定要在平时学会管理好情绪，对待生活积极乐观。
第六名：睡午觉
现在生活节奏越来越快，因此大家会出现力不从心的现象，会出现疲倦的现象，所以说坚持午睡是不错的选择。
午睡是一定要保持姿势的正确，可以尝试尝试把腿抬高，这样对促进血液循环有很好的帮助，睡醒后一定要慢点起床，以免引起头晕。
第五名：多跟别人聊天
很多人会意外，这对于抗老有什么作用，事实上聊天能够锻炼我们的大脑，当人们对别人的言语能够做出快速反应时说明我们的大脑还在运转。
除此之外，经常聊天对于自己的心态改变有很大的帮助，将自己的忧愁说出来，能够缓解很大程度上的不愉快。
第四名：坚持运动
想要延缓衰老，适量的运动必不可少，在运动的过程中可以有效提高细胞的活力，增强身体的代谢能力，提高身体的免疫力，无论从哪个方面来讲，坚持运动对身体是有好处的。
女性朋友可以以有氧运动为主，坚持下去有助于改善皮肤状态，达到延缓衰老的目的。
第三名：及时补充抗氧化物质
俗话说“药补不如食补”，要想对抗衰老可以多吃些抗氧化的食物，及时补充维生素、抗氧化物质，延缓机体衰老。步入更年期之后体内的自由基合成速度越来越快，在无法积极对抗衰老的情况下皮肤状态会越来越差，成为人们口中的“*脸婆”。
女性应该在平时注重各种营养的补充，维持身体健康，通过健康饮食来获取，可以常吃大豆、蜂蜜、菠菜等食物来清除体内的氧自由基，延缓衰老。
第二名：不吸烟，远离二手烟环境
因吸烟老的快的女性不在少数，大多数人认为吸烟是男性的专属，殊不知，越来越多的女性因为压力大开始吸烟，曾有新闻爆出女明星吸烟，明星吸烟有可能是为了缓解压力，毕竟在人际关系复杂的娱乐圈要想生存下去，立足脚跟是非常难的一件事情。
不仅女明星，就连普通的女性也要面对生活工作的双重压力，公司、家庭、学校三头跑。长时间精神压力大、睡眠不足，从而加速衰老，内心压力大无法排解，于是选择吸烟来缓解。常年吸烟加速器官衰老，还会加快面部胶原蛋白流失，使面部更容易长皱纹。
香烟燃烧后会产生多种致癌物质，这些有害物质进入人体之后会促进自由基的生存，加速皮肤老化。在吸烟的过程中不断重复吸烟这个僵硬的动作会导致面颊内陷，法令纹加深，让皮肤越来越松弛。
第一名：防晒
现在不止女性朋友连男性朋友，为了延缓皮肤衰老的速度都会用尽各种方法，像用各种贵价护肤品、进行各项医美项目等等。可是，这些贵价的养肤办法往往作用不大，对于抵挡皮肤衰老作用微乎其微。
那是因为，衰老的最大元凶，正是我们日常生活中最不经意的一件事：晒太阳！
有研究发现关于延缓皮肤衰老，做好这一件事情比什么都要重要，这就是日常防晒。
防晒做到位，防黑又防老，不仅如此，紫外线还会对眼睛、头发等其他器官造成损害。强烈的日照可导致各种急慢性眼科疾病，也可以引起毛发结构、生化改变，头发颜色变浅、变脆、光泽度下降等。所以，为了健康，防晒无论男女，一样重要。
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于0且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。
涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞，为什么？
出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
更别说连包都不背的男同胞了
习惯什么都往口袋里装
雨伞哪里塞得下？
累赘又麻烦，不如淋着算了
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付
风雨稍微大点就顶不住了
总是被风吹成各种奇怪的形状
打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒
真是个头不小，用途不大
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃
但很多伞并不能晴雨两用
网上有团队将56个品牌的伞检测得出
87%的雨伞不能用于防晒
90%的遮阳伞不能用来防雨
你做好面对风雨和紫外线的准备了么
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~
强烈推荐理由：
1.超级无敌迷你，轻松塞进口袋
2.防水面料，告别雨季湿嗒嗒
.遮阳力超max，凉爽防晒妥妥的
4.超强抗风力，6级大风没一点问题
不爱背包的男同胞
分分钟塞进口袋，说走就走
什么包包都能轻松装进去
随身小包也难不倒Ta
随便一塞，不占地
还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
爱上它只需1秒钟，看看用过的人怎么说
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它!
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