百癫疯怎么治疗 http://m.39.net/pf/a_4791312.html很多人有这种情况：好不容易减肥成功但体态却还是不好看，如出现圆肩、驼背等形体问题。
除了体重，体态对一个人整体气质的提升非常关键，可以看看对比图：
体态不好，整个人看着就显得不精神，时间就还会出现其他身体问题。
想要改善体态，瑜伽是一种非常有效的方式，通过练习，可以强化身体深层肌的肌力，让你变得轻盈优雅。
今天分享5组瑜伽动作，帮助大家改善体态问题：
1、仰卧开肩
要领：准备两块瑜伽砖，分别放在内衣带和后脑勺位置。仰卧，双手掌心朝上放身体两侧，屈双膝或者腿伸直，保持3分钟。
2、坐姿扭转
要领：坐在瑜伽垫上，双腿交叉，吸气，双手带动脊柱延展向上。呼吸，身体向左扭转
左手放在臀部后侧，右手抵住左大腿，伴随每次呼气，加深扭转，保持1分钟，换反侧。
3、桌子式
要领：坐立，屈双膝分开与髋同宽靠近臀，手掌朝前撑在臀部后方，身体后倾。呼气，抬髋向上，双腿平行垫面，保持8个呼吸，换反侧。
4、反台式
要领：从手杖式开始，双手撑在臀部后侧，呼气，抬髋向上，胸腔向上，身体呈一条直线，保持8个呼吸。
5、斜板式
要领：双手撑在双肩的正下方，脚跟后蹬，身体呈一条直线，保持8个呼吸。
居家锻炼少不了一张安全又舒适的瑜伽垫！
今天就给大家推荐这款折叠双色瑜伽垫，采用环保可降解TPE材质，经过93道专业质量检测，安全认证，用着更放心！
无论是防滑性和弹性，8mm的厚度都有自己的体位线。
激光雕刻的风格，可以说是集美之姿和高质量的瑜伽垫！
最重要还自带减震和静音效果！你再也不会因为锻炼的时候，跺脚的声音太大，被邻居们发现，可以在家里尽情的享受~
这款采用的是环保材质TPE，不添加化学芳香剂的同时保持原料自然味道，真正的健康，没有任何的臭味！
总结起来就是TPE材质的垫子就是高端的代名词，其柔软舒适度优于橡胶。
而回弹性、耐磨性以及防滑程度丝毫不比橡胶差，而且材质也很环保，但比橡胶垫便宜多了！用手触碰一下感觉duangduang的很Q弹~
初学者入手比较纠结的话，TPE垫子是最好的选择，可以说是最划算的了。
厚度为8毫米，既不会过厚也不会过薄，超棒的减震功能，更好的吸收冲击力，对新手能起到一定保护作用！
无论是瑜伽动作还是跟直播健身，拥有一个防滑性强的垫子有多重要不用多说。
这款瑜伽垫，在防滑上做足了功夫，采用双面防滑纹理，提升阻力抓地强！
正面：专业人体止滑纹路；反面：椭圆矩阵设计，吸地力更强！
随你怎样“旋转、跳跃我不停歇~”都不会滑倒，更变态的是你越出汗它越防滑！
这样才能让咱们“刘畊宏女孩”用着更安全更放心~
就算出了一身的汗，也别着急！用湿毛巾擦一擦就行了~
打理起来非常简单，不会像下面这样！
作为一个刚刚开始练习瑜伽的人，不知道自己的手和脚要达到什么样的水平，这会让我们成为一个经验丰富的人！
而正面体位线指引，帮助我们更好矫正身形和健身动作！
优雅的气质，静心修身养性！这是一种完美的反差。无论是送给自己，还是送给朋友，都是最好的选择！
最主要的是太方便啦！
TPE材质的好轻巧，平时我们去健身房去户外去瑜伽馆，卷完放在背带套里，背起来说走就走，超级方便！
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