衰老是人类生命体征中的必然规律，是机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象。
人的衰老受到多种因素影响，如遗传、基因、环境等，包括人在内的所有动物都存在最高寿命，这就是基因所决定的，同时环境对衰老也会产生深刻影响，这里所说的环境既包括内环境也包括环境。
在基因层面，诸多研究显示导致人体衰老的原因和端粒有关，人体内DNA末端的端粒长短能够直接反映生命的长度，当端粒缩短，细胞就会发生老化，从而影响寿命。
目前越来越多的研究证实，端粒的变短可导致一系列疾病，如心血管疾病、糖尿病、癌症等，而这些疾病通常会缩短一个人的寿命。
当然端粒变短是一个不可逆的趋势，随着年龄不断增加，每个人的端粒都在不断缩短，但是值得庆幸的是，我们可以通过一些方法减缓端粒变短的速度，这些方法包括均衡饮食、坚持运动、充足睡眠以及心理平衡等。
1、均衡饮食
均衡饮食是人类理想中最佳饮食状态，同样也是维持身体长寿与健康的最重要手段，均衡的饮食包含6种重要的营养成分，分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水，这些元素都是人体所必需的，但只有合理搭配才能维持身体健康，缺乏这些营养元素会导致疾病或其他，而摄入过量同样会带来健康问题。
如何均衡饮食？中国营养学会推出了平衡膳食金字塔，涉及到营养元素的科学搭配，根据这个膳食宝塔搭配一日三餐，能最大程度地满足均衡饮食。
2、坚持运动
俗话说生命在于运动，诸多研究显示通过合理运动能够有效延缓端粒变短的速度。
据一项涉及名美国成年人的研究显示，每周进行中高强度体育锻炼的男性和女性，其端粒要比同龄人长很多，那些每周锻炼5天，每天锻炼35分钟及以上的人端粒最长，虽然运动具有较长的专利并不能保证一定长寿，看长寿的可能性大大增加。
以跑步为例，在排除年龄、性别、疾病等其他影响因素后，跑步者要不以不跑步者平均多活三年，进一步估算，平均每跑一小时，你的预期寿命会增加约7小时，当然其他锻炼方式也有类似的效果。
当然想要享受到运动带来的健康收益，只有长期投入到运动当中才能看到结果，因此选择自己合适的运动，并坚持下去至关重要。
3、充足睡眠
人的一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠对一个人的健康以及寿命能产生至关重要的影响。
根据流行病学调查显示：睡眠越少，寿命越短，诸多疾病与睡眠不足有关，如肥胖、抑郁、焦虑、老年痴呆、糖尿病、心血管疾病等等。
每天睡多久能保持健康？根据美国抗癌协会的调查显示，每晚平均睡7~8个小时的人，寿命最长。每晚睡眠时长少于4个小时的成年人，死亡风险增高%，衰老速度上升2~3倍，而少于6个小时的成年人中风风险提高4倍，心脏病风险增高48%。
4、每天坚持泡脚
对于女性好朋友来说，睡前泡脚是可以的推动身体之中的血液循环系统，改善皮肤的基础代谢。此外，它还能迅速帮助身体排出体内的*素和废物，有利于护肤和减肥，使你比同龄人更年轻。
很多女明星也酷爱泡脚养生，例如湖南台主持人吴昕，就是娱乐圈“泡脚宣传大使”。
在家无事可做的时候泡脚，靠泡脚解决了小粗腿的称号。
但很多人都是间歇性泡脚，泡一天三天，怎么也坚持不懈。
原因无非就是一般泡脚桶又重又占地面积，搬来搬去累成狗自己，泡了一会儿水就凉了，要不断续水……
一点也不享受泡脚的释放压力，用了几次就坚决放弃了~
所以，为了让大伙儿能轻松、超舒服地泡上脚～
我找到了这个堪比个人按摩师的——夏新AMOI·折叠式温度控制足浴。
这款泡脚桶的优点多多：
1、恒温足道38-45度，道别时冷时热
从此不需要继续测试温度，加冷水，加开水！
有这个足浴盆4档控温可调节，智能控温，可遥控。
它的底部关键控制区非常敏感零件的温度测量一旦监测到温度下降的趋势，就会发生全自动升温，暖烘烘不容易烫，也不会觉得温度不够，舒服死了～
同时，它的加热输出功率小，根本不耗电，每天洗20分钟，也就0分钟.1度电。
只有享受，完全不用努力，真的满足~
2、泡沫足浴+穴道按摩+远红外针灸理疗
有没有比开水泡脚更舒服的吗？自然有！那就是泡脚，做足部按摩~
足浴底部有泵，加热时泵会一直工作，继续将气体运输到小孔中。
脚刚伸到洗脸盆的那一刻，两个脚底会继续出现咕嘟咕嘟的气泡，感觉像锤子在轻轻敲你的脚底～
无数泡沫缓慢而有节奏地碰撞，就像水疗一样paSPA会馆只有服务项目，让你°多方位按摩，酥麻麻，舒服到困。
除泡沫足浴外，这款足浴盆的底部还匀称分布着无数像小河卵石一样的按摩突点，几乎覆盖了脚底穴位。
还有两行按摩滚轴，可泡脚，同时独立按摩脚掌，很悠闲。
就像一双有工作经验的足浴师的手，温暖而有力再给你按摩，调节气血，疏通全身经络，排出体内水分。
除此之外，除了泡泡浴和按摩，它还是内置彩光针灸理疗！
远红外线能加速血液循环系统，减轻肌肉疼痛，对老年人或体质虚寒的女性有很好的改善作用。
晚上下班后，可以窝在沙发上追剧、吃点零食，边泡脚边泡浴+按摩，还可以享受红光针灸理疗，一天的疲劳一扫而空～
3、可多可少，到处都可以放
它或一个足浴盆，只能存放整理，能在缝隙中生存。
除上述功能外，这款足浴盆还精心挑选折叠设计方案。
泡脚后轻轻按压21cm内深盆，瞬间变小到了12cm。
折叠后，放在床下，布艺沙发下，站在墙角都没有工作压力，真的保证了可以随意放置，即使是最小的出租屋也不用担心占用空间。
伸缩部分采用优质软硅胶材料，延展性强，经久耐用，耐高温。经过1.8万次折叠试验，仍无损坏，每天折叠两次，折叠20年。…
只有足浴盆的净重3.3kg一提就走，女孩或老人也不费力气。
而且它温暖的提手，一只手就能提盆，比普通的脚盆方便倍～
安全方面，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护，防水防漏电，还通过了国家3C安全检测。
全身只有一个功能键，使用方便到连说明书都不用看。
另外，还选择了智能遥控器，人结实倒在布艺沙发上，不用站起来，只需用遥控器按一下就可以转换。
还精心设计了保温盖，泡脚中途离开也可以盖保温，不用时可以避免积灰。
4.关键是保证原厂装配的销售质量和售后服务
①严格检查检查严格，不满意30天无故退换
②每个人都要承担运输损坏问题
③产品质量问题在一年内完全免费更换，每个人都支付往返运输费
④三年免费保修，维修完全免费，零件由加工厂提供，维修费用免费
一天疲劳回到家，泡个脚、做一个气泡按摩，一夜美梦睡到大天明！
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