白癜风治好会复发吗 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/150210/4576810.html导语：日本人均寿命“全球第一”，秘诀其实很简单：日常坚持5个好习惯
日本是公认的“长寿国家”，并且基本是蝉联第一的状态。根据早前世界卫生组织发布的《世界卫生统计》数据显示，日本是世界上平均寿命最长的国家，达到了84岁，而我国平均寿命在77岁左右，位居中列。
明明只隔着一片海，为啥两国人均寿命却有这么大的差距？
日本人均寿命“全球第一”，秘诀其实很简单：日常坚持5个好习惯
1、体检意识强烈
日本的医疗水平在世界处于领先地位，平均寿命在80岁以上很大程度上取决于医疗水平，而且日本人的健康意识比较强，在健康体检上普及的范围也很广，比如PET、CT、x-p内窥镜等，各种设备都是非常齐全的。
除了医疗设备齐全之外，体验感也是非常重要的，日本医疗体系，医院，医院，医院会雇佣很多有经验的医生来坐诊，能够更加有效的看出体检者身体上的问题并给予更好的建议。
另外在做体检时，还会有专业的工作人员带领，每做一项检查，相关人员都会轻声细语的说明检查内容和注意事项，医院的环境很好，也增加了人们体检的主动性。
2、饮食多样化
日本人的一日三餐是比较丰富多样的，每顿饭都要包括一汁三菜，也就是汤品、鱼类、蔬菜和副菜，其余还有主食，水果，甜点等，花样繁多，营养均衡。
而且日本人崇尚吃饭八分饱，去过日本或看日剧的朋友都知道，日本人吃饭喜欢弄很多小的碗碟，碗碟中盛放的饭菜份量非常少，这样也在一定程度上减少了食物的摄入。
另外日本人吃的食物大多清淡，热量比较低，更加注重食材的原汁原味，他们的绝大多数菜品都以蒸煮的烹饪方式，能够在最大程度上保留营养，再加上少油少盐的饮食习惯，对于健康长寿意义重大。
、热爱体育锻炼
在日本，不管男女老幼都非常热爱体育运动，他们既是参与者，又是普通观众，体育被视为一项有益健康的娱乐活动，可以培养纪律观念，完善品格，鼓励公平竞争及铸就竞技精神。
不管输赢或战平，日本人都会热情地为运动员坚韧不拔和努力拼搏的精神而欢呼喝彩。除了各种各样的体育赛事，比如游泳、马拉松等之外，日本人平时还会进行各种体育锻炼。
相信大家在各大短视频APP上都能够看到，很多年过半百的日本人都有运动的习惯，几乎每天都会出门跑上几公里，大汗淋漓的状态，也使得他们的身体更加健康，坚持体育锻炼也在一定程度上提高了身体免疫力。
4、饮食清淡
日本人落居在沿海地区，所以大部分的食物，都以鱼肉为主，他们不会选择脂肪含量较高的烧烤火锅，也不会选择热量较高的面包牛肉。
日本人就以“鱼肉”为主，同时以寿司为主，它们的制作方法和工艺减少了泡，炸炒多半注重“手工”“煮”的烹饪方式。
尤其是对于豆制类产品极为喜欢，日本人特别喜欢吃豆类产品，豆腐，豆浆腐竹等等，“对豆之类产品”的喜爱，刻在了骨子中。
减少了其他油腻食物，高热量食物的摄入，也减少了患疾病的概率，有效的起到了延缓衰老的目的。
5、坚持泡脚
坚持用温泉泡脚是日本老人长寿的独家秘诀之一。日本全国约有多个温泉，按不同矿物质可分为纯温泉、钠碳酸氢盐泉、钠盐泉、钙镁碳酸氢盐泉、铁泉等11大类。
日本人有空就会泡温泉，在家里也爱泡热水脚。研究显示，在42摄氏度的水温中泡脚20分钟，就可以起到燃烧脂肪的作用。
坚持睡前泡脚，能促进血液循环，增进新陈代谢，老年病的风险降低28%，并有助改善睡眠和抑郁。
其实，泡脚的传统起源于我们中国，
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！
每天睡前泡一泡脚，不仅能够排*养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！
科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！
每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！
所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！
但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...
所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房*、宿舍*和出差*都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、8-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、种规格可选，满足不同人的需求
5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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