哈尔滨治疗白癜风的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/141015/4493986.html导语：脚部可以说是我们身上最劳苦功高的一个部位了，我们人的一生当中大概有70%的活动以及能量消耗都是由脚部来完成的。
而默默无闻的双脚却经常得不到我们的重视，平时偶尔泡个脚，或许就已经算是“受宠”了。
但是你知道吗？双脚是全身健康的放大镜，它与大脑心脏，血管以及神经都有着紧密的联系，双脚也暗藏着许多的健康密码，若是双脚出现一些细微的变化，很有可能就是身体在敲警钟！
01引发脚病出现，主要有2个因素
根据相关数据研究发现，中国人每两个人里就有一个人患有脚部疾病，而成年人患病比例更是能够高达75%，主要与以下这两个因素有关：
许多人在日常生活当中不太注重脚部的卫生和护理，有一些人甚至好几天不洗脚，一双袜子也能够穿好几天；
有一些女性朋友为了颜值和气质，在日常生活当中会经常穿高跟鞋，这样会使双脚长期得不到放松，就会容易出现足癣，脚部过敏，足底筋膜炎，高弓足等方面的表皮疾病。
02脚上暗藏“健康密码”？出现这些变化或是疾病预警，你能看懂几个
脚麻
脚麻是血液流动不畅的一种迹象，若是在活动或者是运动时出现了双脚麻木的情况，很有可能是动脉疾病或者是糖尿病等方面的信号。
颜色异常
糖尿病会容易给双脚带来非常多的麻烦，它可能会导致脚部颜色变化，或者是出现感觉丧失，有时还会出现一些没有办法解释的疼痛感。
如果发现双脚变成了蓝色，很有可能是说明身体里的血液循环出现了问题。
脚趾甲变色
脚趾甲变色以及增长速度变化，很有可能暗示着肾脏，肺部，心脏或者是肝脏等方面的问题。
健康的脚趾甲光滑并且颜色是一致的，如果发现脚趾甲出现凸起的楞或变色，就需要去看全科医生。
除此之外，脚趾甲颜色变化也有可能是真菌或者是细菌感染的问题。
脚部肿胀
脚部肿胀很有可能是心脏病或者是高血压的典型征兆。
单独一只脚肿胀很有可能是与心脏病有着关系，但如果是两个脚都肿，很有可能是和肾脏疾病有关。
脚部温度寒冷
如果双脚总是觉得寒冷，很有可能是血液循环出现了问题，特别是对于女性朋友而言，她们的双脚总是会感觉冰凉。
在一般情况下不用采取特殊医学测试，但是在某些情况下需要警惕是否是系统性疾病。
03随着年龄增长，我们的双脚在悄悄变老
我们大家常说“人老脚先衰”，随着年龄的增长，我们的双脚也会在悄然之间慢慢变老。
日本一位专家经过35年的实验观察发现，人在6岁的时候可以把双脚整齐并拢直立，而人们在到了30岁之后会逐渐分开，等到双脚不能并拢时，就证明衰老已经开始了。
04若是双脚出现了以下这些变化，或许再证明他已经在逐渐变老
脚部出现不适：血液循环不畅会容易导致手脚冰凉，问题出现也会经常出现双脚发麻、抽筋等方面的问题。
灵活度下降明显：基线的含水量有所降低，会使关节紧绷僵硬，使灵活度下降。
脚部的皮肤开裂：脚部的皮肤出现老茧，磨起来有一些干裂、粗糙。
脚底出现酸痛：因为流失胶原蛋白，脚底的脂肪垫会变薄，所以会容易出现酸痛感。
05若想长寿，首先要保护好我们的双脚
做保健操
适当去做腿足保健操，可以疏通经络腿不老：
1、摇摆操
站起身来把两个腿打开和肩同，宽站直把重心放在前脚掌上面，抬起脚后跟先往左边，右脚后跟慢慢放下左腿放松，把所有的重力放在右腿上面，脚掌稍微吃劲，脚趾抓地。
这样能够刺激脚部的6条经脉，可以疏通经络，保护双脚，延缓脚部和腿部的衰老问题。
2、站立原地踮脚
站立的时候做踮脚尖的运动，脚后跟抬起来，稍微坚持一会儿再落下，然后重复这个动作。
按摩脚部
我们的脚底有与身体各个脏器相联系的穴位以及相对应的反射区，平时适当按摩可以加强身体气血流通也可以有助于通畅经络，保护身体健康，延缓衰老：
1、足三里
足三里能够改善肠胃功能，促进血液循环，使双脚变得暖和起来，也可以疏通经络，延缓衰老。
2、承山穴
承山穴能够缓解搅蒜以及腿抽筋的问题。
3、太溪穴
平时经常按摩太溪穴，可以滋补肾脏，有效延缓肾部衰老。
4、涌泉穴
平时经常按摩涌泉穴，可以改善我们的心肺功能，对于疏通经络，保养双腿，有着非常好的效果。
睡前泡脚
泡脚可以加速全身的血液循环，也能够起到改善供血的效果，有助于消除腿脚的酸痛感，可以起到促进睡眠的效果。
建议大家每天晚上在睡觉前的一个小时用温开水泡脚，每晚泡15分钟也可以适当的加入一些“佐料”，比如生姜，益母草，艾叶，红花等，能够使养生效果翻倍。
结语：从上述内容当中我们可以知道双角出现变化，也可能是暗示着一些健康问题，如果你的双脚也出现了这样那样的异常，医院进行相关检查。另外保养双脚也是特别关键的，保护双脚，就相当于是在保养身体，平时睡前泡脚、适当踮脚、按摩双脚等，有助于保护双脚健康，也能够延缓衰老，使我们的身体更加健康。
#夏方养生指南#
