虽说跑步是一项“无门槛”的运动项目，但是平足跑者却常被拒之门外。
“平足跑步时间久了，很容易受伤。”“平足不能跑马拉松。”太多否定成为平足跑者的阻碍，对自己是否能「正常跑步」产生了怀疑。
简言之就是足弓塌陷，站立负重时足弓显一条线的扁平形状，而非正常时的弓形。平足有两种类型：功能型和结构性。功能型平足在非负重状态下存在正常足弓，负重后足弓消失；结构型平足无论是否负重都没有足弓。由于扁平足没有正常足弓提供减震缓冲，足弓无法支撑的压力会传递给膝盖，所以长距离跑步时会因为避震不足而导致足踝、小腿、膝盖受到较大的冲击力，足部也容易受累，疲劳感比普通足型的跑者出现得更早。对于平足跑者来说，跑鞋的支撑（特别是足弓）和稳定性是极为重要的，不仅能够帮助平足跑者最大限度减少对膝盖的冲击力，同时还能保护足底，防止过早出现不适感，减少跑步损伤风险。另外，多数平足跑者还都会伴有过度内旋，即：足外翻的情况。跑动时全足落地，脚踝与脚后跟产生倾斜，力量向内侧偏移，过度向内旋转。此时压力会集中在大脚趾和中间脚趾上，所以在选购跑鞋时，鞋侧面的支撑稳定也需要考虑。下面四款跑鞋，是相对更适合平足跑者的鞋款，如果你恰巧是一名平足跑者，不妨了解一下。
Brooks的Beast系列是Brooks旗下最著名的运动控制慢跑鞋，以野兽之名，为平足和大体重跑者提供最细腻的保护。这款Beast20延续了之前的系列基因，采用获得专利的BioMoGoDNA中底，由高粘度的非牛顿力学液体制成，就像是百万个纳米大小的避震器，可以根据跑者的体重、速度、步伐与路况提供相应的避震缓冲效果，对于平足跑者是十分友好。
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另外，作为Brooks家族元老级别的中底缓震科技，BioMoGoDNA中底比果冻胶底和EVA中底缓震效果提高30%，能量反馈性能提高了2倍。黑科技GuideRails也给膝盖带来强有力的支撑。跑动过程中，GuideRails可以配合脚掌使膝盖运动保持最优路径。ECHELON是Saucony家族的次*级慢跑鞋系列，这个系列也是为平足跑者打造的，特殊之处在于鞋楦的宽大，配合矫正鞋垫使用，让缓震性能又上升一个台阶。中底采用了索康尼家族的专业缓震科技PWRRUNPB，质地柔软轻质，爆发力更强，能量回馈高达约88%。不仅展现出轻量化而且比传统的EVA灵活度更高，耐用性也很突出。
内置Saucony的核心科技之一FORMFIT动态适应系统，内底三层匠心适应系统，可根据跑者独特的脚型和步态，可随着步伐灵动适应自如弯曲，做到回弹、缓震、支撑三位一体的跑步体验。MizunoWAVEINSPIR兼具各种距离下的稳定性和缓冲性，给低足弓或者平足的跑者提供一定的支撑，有效缓解因为足弓过于扁塌而引起的伤害和过早的运动疲劳。中底采用了U4ic材料，这是一种独特的复合中底材料，性能和效果与Mizuno之前特有的AP+材料相似，但重量更轻，比AP+轻30%，并拥有同样出众缓震效果。在中底后跟处采用了U4icX材料，这是在U4ic基础上研发而成的，弹性较U4ic提升了7%，虽然牺牲了些重量，却依然比EVA减轻了10%，柔软舒适的缓震效果，也提升了平稳的脚感，后跟处的精心设计也让后掌落地的平足跑者多了一份安全感。同时，宽鞋楦的设计对于足部较为宽厚的跑者提供了富余的舒适感。前足采用了SMOOTHRIDE技术，抑制晃动，平衡每一步的缓冲与冲击力，使跑步时更加平稳舒适。
说到HOKAOneOne跑友们的标签大抵就是「厚底鞋」。Gaviota作为HOKAOneOne*级稳定性跑鞋，其强大的缓冲性能以及新型HOKAONEONEJ型大底结构，平足跑者也可以享受尽情奔跑的畅快。Gaviota2中底是由HOKA的橡胶和EVA泡棉组合而成的双重密度RMAT达到持久灵敏的减震效果，J-Frame动态调整鞋型，能够帮助平足跑者纠正内旋的现象。Meta-Rocker的滚动平衡技术有助于落地时更好地过渡抬腿，这种设计会尽可能以高效的方式减少每次跑动触地的时间，把落地后的动作迅速转变成向前推进的力量。鞋面侧面上几何拱形的结构设计，让鞋面更加贴合足部，对足弓处也提供了稳定性，对于平足跑者来说，再适合不过了。虽说以上这四款跑鞋，有些在国内并没有上市，但如果有心仪的，也能通过二级市场选购。平足跑者，冲吧！
