治疗白癜风专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/扁平足是指患者足弓塌陷的一种情况，与正常足弓相比，在站立时有明显的区别。大多数扁平足并不需要采取特殊的治疗，通过锻炼矫正即可。不过因为扁平足患者，少有较为严重的症状，患者对此并不重视。
但是仍然需要注意的是，严重的扁平足会使得弓高丧失、前足外展、后足逐渐外翻。还可能出现距下关节等足关节的退性病变、疼痛，严重的影响到患者的正常行走跟站立。
在平时要多注意足部的情况，尤其是亲属中有扁平足的人群，还有小孩子在发育阶段，出现扁平足的风险更高。当发现有明显的扁平足症状时，最好及时就医，接受诊治以免造成更大的足部伤害。
扁平足会有哪些症状？
1、疼痛：一般在足底内侧出现疼痛，在长期站立跟行走时，这种疼痛会加剧。而且是站跟行走的时间越常，这种疼痛就越明显。踝关节外侧外踝附近有时候也会出现疼痛，这是因为足弓塌陷造成后足外翻，腓骨与跟骨相撞击引起的原因。
2、肿胀：出现疼痛的关节外肿胀，其中，足舟骨结节的肿胀最为明显。
3、步态异常：严重的扁平足会影响患者正常的行走跟跑步，因为患足的组功能塌陷，使得患者行走跟跑步的能力下降。容易出现怪异的步态，例如内外或外八等步态。
4、对其他关节的影响：如果扁平足患者的患足过度外翻及内旋，导致膝关节代偿性外翻及髋关节代偿性外旋的情侣。继而引发膝、髋、下背等部位的疼痛和关节炎。极个别平足病例，出现的唯一症状就是下背疼痛。
一般扁平足患者出现这些情况，多是平足症的表现，需要引起重视，尽早就医治疗。而一些扁平足患者，尽管没有出现症状，也建议在日常，多做一些足部的锻炼。
扁平足患者可以做哪些训练来改善扁平足？
1、侧蹲：平时可以利用碎片化的时间练习，练习时要注意双脚始终平行向前。
2、臀桥：要注意动作的准确性，利用腹式呼吸，肋骨下压，收紧核心肌群来维持脊柱的稳定和中立。需要注意的是，做动作向上推是用臀部而不是腰椎上顶。
3、踩网球：这种作法可以放松足底筋膜。
4、短足运动：用患足的脚趾去抓取毛巾，每次可以连续抓1-2分钟，可以多做几次。
除了锻炼，还有一点比较重要的是，要选择合适的鞋子。尤其是小孩子，家长更高选择合适的鞋子，减少这种可避免的风险。
