脚是人体的第二心脏。为什么说脚是人体的第二心脏呢？由于从中医学视角看来，脚掌有很多脉络和穴位，这种脉络和大家的人体身心健康拥有非常大的联络。有时搓揉足部上的穴位，要比服药实际效果好很多。中老年人每日做好三件事，有益于强壮五脏六腑，防衰老。
俗话说得好：“人老脚先衰。”大家都了解，足部离大家的心脏是十分远的。足部上的血液商品流通要比别的位置弱许多，因此足部便会由于血供的缘故，逐渐变老。人一旦进到中老年，人体的各类功能便会发生各式各样的难题，这就必须大家修补和维护保养。人体内脏只靠修补是不好的，还必须大家立即地维护保养和维护保养。
坚持不懈每日晚上泡脚，防衰老
脚底的脉络有很多，多到能够占有大家全身上下脉络的三分之一。热水泡脚不但能够疏通脉络，并且还能够减轻血供不够。女士到冬季便会有手脚冰冷的状况，那便是由于足部离心脏过远，血供发生不够的状况。热水泡脚恰好解决了这个问题，每晚用热小水泡15-三十分钟，全身都是会越来越温暖。
另外，用热水泡脚有益于推动体内*素废弃物的排出来。脚底的穴位有很多，用热水泡过以后会提升身体的基础代谢能力。但是，热水泡脚虽然好，留意溫度不可以过高，要不然会发生发慌卒死等状况产生，每晚的温度大约在38度到40度中间为最好。
坚持不懈每晚搓脚心，揉脚趾头
到夜里，人的空余情况下就多了。没事儿坐着床边，搓一搓自身的脚底有益于血液的商品流通。脚掌上有一些穴位与大家的五脏六腑穴位是相匹配的，搓揉脚底有益于维护大家的五脏六腑，推动筋络疏通，提升基础代谢。
睡眠也危害着人体的变老。有的人到了中老年之后，会出现失眠症的状况产生。失眠症无论是对大家的肌肤，還是精神面貌都是有十分大的危害。大家脚掌上有一个穴位叫涌泉穴，每晚搓揉脚底，搓揉涌泉穴能够改进失眠症，提升睡眠。
坚持不懈每日锻炼，散散步
俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九。”吃过晚餐以后，我们可以适度地散散心。散散步有益于促消化，也有益于身心健康。锻炼和散散步都必须采用大家的脚，根据行走，足部的脉络也逐渐健身运动。我们在锻炼健身运动的情况下会发觉，脚本来是凉的，可是根据健身运动和锻炼，不但脚热了，并且全身上下都热了。这就是由于足部上的脉络遭受健身运动，推动了血液的商品流通，因此全身都逐渐越来越热了起來。
另外，健身运动和锻炼还有益于人体内的基础代谢。人一旦基础代谢的速率紧跟了，那麼变老也就渐渐地逐渐减缓了。大家的四肢如同零件一样，越变越功能强大。如果我们的四肢长期不主题活动，便会像零件一样逐渐锈蚀。
除开坚持不懈热水泡脚，脚底按摩部和健身运动锻炼，中老年一定也要注意保暖！
中老年人的每个位置都不会再像年轻人一样耐冻耐摔。中老年人在平常穿衣服的情况下，一定要注意保暖。中老年的抵抗能力和免疫能力伴随着年纪的提高而降低，一旦得病发烧感冒，修复的時间就长了。立即做好防寒保暖有益于防止各种各样的风湿。在网上曾广为流传那样一句话：“假如你如今不做好防寒保暖，那麼之后你的骨节要比天气预告还准。”含义便是，假如得了风湿，在下雨时候，它便会逐渐痛疼。
多吃水果蔬菜水果也十分关键。
变老最显著的特点便是“肌肤”。肌肤发生皱褶，不光滑，暗*等便会看起来全部人很老。水果和蔬菜里含有很多的维他命和膳食纤维素，不但有益于改善肤质，并且还有益于人体消化吸收。长期坚持不懈吃水果和蔬菜，能够提升成年人的免疫能力和抵抗能力，那麼在得病发烧感冒的情况下，便会加速修复的速率。人一旦到中年以后，要学好维护保养和照顾好自己。健康养生是减轻变老，提升身心健康的最好是方法。每晚坚持不懈用热水泡脚，坚持不懈搓揉脚底，坚持运动锻炼和坚持不懈吃蔬菜水果，这全是健康养生个人行为的逐渐习惯。中老年人要少饮酒，少吸烟，自身的身心健康不可以忽视，一定要行动起来！
