Jun.5
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近日，杭州一位妈妈的举动引起了很多家长的讨论与重视——
9岁的安安睡觉时总是张着嘴，妈妈带她看牙医，和医生说到这一情况，被告知要立即纠正这样的不良行为，以后睡觉嘴部更要贴上胶布进行矫正。
“用胶布封嘴”这样的“神操作”，乍一看还以为是亲妈在施虐，看完新闻后，居然是在医生指导下进行的一种治疗手段。
被各种奇奇怪怪的偏方治疗手段吓怕的网友纷纷表示质疑：这样的治疗手段，真的靠谱吗？
一个常见的小细节，
后果竟然这么严重？！
张着嘴睡觉，似乎不只是小孩，很多大人也会这样。据不完全统计，大约有超过一半以上的成人都会不自觉地张着嘴睡觉，甚至平时看电视、打游戏、看书等放松的时候也会不自觉地张着嘴呼吸。
这种张着嘴的情况叫“口呼吸”，长期“口呼吸”可能导致多种健康隐患，更重要的是，“口呼吸”严重影响面部美观！
其实很多人误以为睡觉张嘴呼吸是很正常的，是无意识的行为，殊不知，长期张口呼吸不仅会带来生理和颌面形态的改变，也预示着身体出现了某种疾病。
如果我们自身或家长不留意，一旦小朋友从小养成了睡觉张嘴呼吸的习惯，那么最大、最直观的危害就是在我们成长过程中会逐步形成腺样体面容，况且一旦形成，很难自行恢复。
什么是“口呼吸”？
所谓“口呼吸”，就是人一天24小时里大部分时间嘴巴都是张着的状态，依靠嘴巴和鼻子一起呼吸。
鼻呼吸是人正常的呼吸模式。当张口呼吸后，由于呼吸气流改道和下颌位置改变，会造成颌面部一系列变化，形成一种特定的牙颌面畸形（俗称腺样体面容）：患者小鼻、上唇上翘、下唇外翻，上前牙前突、牙列拥挤不齐、腭盖高拱、下颌后缩脸变长或月牙脸地包天......
儿科临床医生表示，长期“口呼吸”会导致牙颌形态改变，对面部发育也有影响，每十个孩子中就有两三个会这样。
大部分的家长都会选择在孩子换完牙后咨询牙医给孩子整牙，这确实是一件好事。但是如果能从改善“口呼吸”为“鼻呼吸”开始，在换牙前调整，控制住龅牙的趋势，对孩子而言，是长期有益的一件事。
虽然大部分的龅牙都可以通过后天进行正颌整牙手术加以改变，但是越晚越严重的龅牙，治疗的效果、成本、时长花费都会越高。
“口呼吸”如何发现？
常用的两种“口呼吸”判断方法：
01
纸条法
孩子熟睡后，可以将卫生纸裁成细条，分别放在他的鼻孔和嘴巴附近，观察纸条移动情况，判断孩子是“口呼吸”还是“鼻呼吸”。
02
强制法
在孩子睡着后，如果发现孩子嘴部张开，可用手将其轻轻闭合，保持一分钟到两分钟。如果孩子改用鼻部呼吸，且呼吸正常，无明显不适，则考虑是习惯导致的“口呼吸”，如果出现明显的呼吸困难，则考虑是否有上呼吸道阻塞的情况，需要及时就医诊治。
“口呼吸”有哪些危害？
先来看一组正常的颌面生长形态
▼
（从左至右分别是这个女孩11岁、16岁和31岁的侧面。）
而腺样体面容是像这样的
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（图左是这个女孩6岁的照片，此时她已经开始有了很严重的口呼吸，几乎全部呼吸都由嘴完成。图右是她9岁的照片，能看到她的嘴巴有显著的不同。）
还有这样
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（这三张图其实都是一！个！人！图1是男孩11岁的模样，五官端正，脸型好看，而图2、3是他17岁时拍的，由于长期张嘴呼吸，他的脸变得又窄又长，下颌后收缩，还有明显的双下巴。）
这两个小女孩是一对孪生姐妹，眉眼和鼻子都十分相像，然而一个人下颌线条流畅自然，另一个明显龅牙。
为什么两个孪生姐妹，长大之后面貌相差如此之大？
医生仔细研究后发现，两个人小时候都有“口呼吸”的不良习惯，姐姐听从医嘱改成了“鼻呼吸”，而妹妹则放任自流继续“口呼吸”，经年累月，两姐妹的样貌差别也越来越大，“口呼吸”和“鼻呼吸”的不同影响就在这对双胞胎姐妹身上完全体现出来了。
除了对容貌的影响，长期“口呼吸”会影响到正常的“鼻呼吸”，缺乏良好的鼻腔呼吸能力会降低孩子的睡眠质量，甚至会加剧睡眠呼吸暂停综合征的产生，对孩子的专注力产生严重的影响，甚至会加重孩子的注意力缺陷多动症。
长期的口呼吸也容易造成口臭，甚至身体为了适应口呼吸，会自动做出相应的调节，导致头部、肩膀、脊椎姿态的改变，也就是我们常说的脖子前倾、圆肩驼背。
同时，鼻子具备的很多安全措施，比如过滤一定量空气中的细菌、粉尘等功能，而使用“口呼吸”时，没有的鼻子这道“身体过滤网”，小孩子会吸入大量未经处理过的空气，容易影响十分敏感的气管组织，导致呼吸困难，甚至引起哮喘等。
引起“口呼吸”的原因有哪些？
张口呼吸可以分为两类：一种是阻塞性张口呼吸，常见于腺样体或扁桃体肥大儿童、成人睡眠呼吸障碍患者；另一种则为习惯性张口呼吸。
儿童腺样体肥大在临床上较常见。一般来说，腺样体在我们6、7岁时最大，然后开始逐渐退化萎缩，到成年期大多人的腺样体就萎缩了，儿童期免疫力低，易患上呼吸道感染，往往反复的感冒就会使腺样体增生肥大。
但如果从小长期张口呼吸的话，就会逐渐出现腺样体面容表征：开始是唇突牙龅，然后是牙列排列不齐、牙弓逐渐变形，再后出现颌骨畸形。
腺样体和扁桃体肥大阻塞上呼吸道会造成儿童睡眠呼吸障碍，这个疾病会导致儿童身体发育和神经精神发育障碍，通常表现为长不高、多动、注意力难集中，学习差、暴躁等。也会因为张口呼吸引发腺样体面容，影响容貌。
家长可以通过咨询医生做检查来确定。如果是腺样体肥大，可以根据医生的意见决定是否做腺样体摘除手术来调整；如果既不是鼻炎也不是腺样体肥大，很可能就是习惯导致的单纯性“口呼吸”，需要家长们到口腔科就诊，遵照医生的建议，尽早帮助孩子纠正“口呼吸”为“鼻呼吸”。
如何矫正单纯性“口呼吸”？
想要矫正孩子的单纯性口呼吸，可以通过适当的唇肌功能训练来实现。
唇肌功能训练主要通过对上、下唇部的肌肉训练来提升唇部肌肉力量，有助于形成唇部闭合的习惯。
家长们可以试试这些训练方法：
①让孩子抿住双唇保持4-6秒后松开，松开时双唇用力发出“啵”的声音。建议每次做足5-10分钟，每日至少2次。
②双唇含住一张纸片，抿住嘴唇不露出红唇，保持4-6秒后拿出纸片。见一次每次做足5-10分钟，每日至少2次。
③可以让孩子学习一些吹奏类乐器，比如笛子、葫芦丝、萨克斯之类，在锻炼孩子唇部肌肉力量的同时还能培养孩子的兴趣和情操。
④根据医生的建议选择合适的矫正胶布，在孩子睡觉时将上下唇贴在一起。但是要注意，贴胶布的办法仅适用于单纯性口呼吸的小孩子，如果是鼻炎或者腺样体肥大引起的口呼吸，是不可以贴矫正胶布的。
⑤如果这些措施都起不到多大的效果，家长最好带孩子咨询医生，带上矫正器。
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